questo alla fine ha fatto 10° in 2h12´19. accettabile.lucaliffo ha scritto: ↑mer 12 feb 2020, 22:27per motivi fisiologici io farei il contrariosalvassa ha scritto: ↑mer 12 feb 2020, 15:53 qui invece il log di Matt McDonald https://www.podiumrunner.com/training/o ... nalds-log/
Luc che ci dici del lungo da 32 la mattina seguito dalla tempo run nel pomeriggio per un totale di 45km?
tot 45km non ci vedo nulla di strano, la fiacconi si faceva 50km in 2 sedute entrambe toste.
questo fa il lungo tranquillo (3´42) e poi 8km a 3.
é un novello della maratona, 216km nella settimana, anche lui non proprio prof.
2020 US Olympic Marathon Trials
Re: Allenamenti Jared Ward
Re: 2020 US Olympic Marathon Trials
È un peccato che si stiano perdendo. Per esempio i miei nipoti non lo parlano e non lo capisconolucaliffo ha scritto:https://it.wikipedia.org/wiki/Dialetti_ ... li_estremi
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84