RYAN HALL mea culpa...
Re: RYAN HALL mea culpa...
Non è vero.. io lo trovavo facilissimo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: RYAN HALL mea culpa...
chippz,
tu sei "la cosa da un altro mondo"
tu sei "la cosa da un altro mondo"
Re: RYAN HALL mea culpa...
Ahaha, ho capito di essere alieno!!!!!!!
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: RYAN HALL mea culpa...
Mizze a 4:15 io non ce la faccio proprio... Ma anche a 4:30 sento che non è il mio lento!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: RYAN HALL mea culpa...
Il fatto è che ora sto facendo 60 km/sett. Prima di rompermi ne facevo 115 e il lento era a 5'15"-5'20"!
Re: RYAN HALL mea culpa...
Cosa hai avuto esattamente?
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Re: RYAN HALL mea culpa...
rottura del semiasse
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Re: RYAN HALL mea culpa...
Esattamente, se fossi un'auto di quello parleremmo.
Essendo un essere umano (almeno penso) si tratta di distacco inserzionale del gracile dal bacino. Tra l'altro capitato in una gara (mezza di Londra) in cui avrei tolto 3' al tempo in mezza, nono km....crack in uscita da un tornantino.
Essendo un essere umano (almeno penso) si tratta di distacco inserzionale del gracile dal bacino. Tra l'altro capitato in una gara (mezza di Londra) in cui avrei tolto 3' al tempo in mezza, nono km....crack in uscita da un tornantino.
Re: RYAN HALL mea culpa...
mi sa che devo rallentare il lento.... o forse devo velocizzare il velocemarekminutski ha scritto:Il fatto è che ora sto facendo 60 km/sett. Prima di rompermi ne facevo 115 e il lento era a 5'15"-5'20"!
Mutante sovrumano