Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[lucaliffo]

spuffy,
se non fai un sub 33 non farti vedere dalle mie parti!!!
ahah!
gran campestre vaglio'

[spuffy]

Eh appunto non so proprio quanto puntare al ciovasso!;)

[maarco72]

Eh appunto non so proprio quanto puntare al ciovasso!;)

Il tempo si fa in pista...

[spuffy]

Eh si ma di 10000 in pista non ne fanno!

[correreEcorrere]

io oggi ho fatto 7km corsa veloce + 5x400, allenamento pesante fatto dopo 4 mesi di soli fartlek e fondi lenti
domani e dopodomani 12km lenti poi giovedi...
va bene 2 lenti consecutivi ora ?

[NapoliRun]

Dopo il lungo da 18 km di ieri oggi un bel medio..
Al di la del tempo (dovrebbero essere 13 km intorno ai 4'15) sono soddisfatto per come ho corso, rotondo ed in spinta fino alla fine...E andiamo

[loris]

Oggi 4x2000m REC 1000m, io invece non sono soddisfatto dell'allenamento svolto, non sono riuscito a essere regolare e dopo metà allenamento è anche salito il vento a rompere le palle.

[spuffy]

Io sto uscendo a fare un lento con maarco!che sonno!

[loris]

Io sono appena rientrato da 12km di CL interrotti dopo 6km...
Mentre facevo una curva non mi sono accorto di un piccolo marciapiede che mi ha fatto rigirare la caviglia e per poco non cadevo a terra...adesso sono nel letto con il ghiaccio.
Spero non sia niente di grave.

[Ervin]

Dopo 20' di corsa, ho spento il gps e sono rientrato a casa. Non era giornata