15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Idem, i joggers li detesto
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Mi è appena arrivato "L'allenamento ottimale" di Jurgen Weineck. 880 pagine.
Dicono sia IL libro che tutti quelli che vogliono imparare di più sull'allenamento devono avere.
Che ne pensate?
Dicono sia IL libro che tutti quelli che vogliono imparare di più sull'allenamento devono avere.
Che ne pensate?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
è un po' datato e "generale", ma lo devi avere...
un po' come i libri sulla periodizzazione di bompa e buzz
un po' come i libri sulla periodizzazione di bompa e buzz
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Penso siano quei libri che forniscono l'abc di base e al tempo stesso non ve ne sono altri più recenti.
Cioè, nessuno si metterebbe a fare un libro attuale sui capisaldi dell'allenamento. Al massimo si diventa sempre più specifici, ma non si può riscrivere la base.
Certo, forse ho sbagliato a comprarlo ora dopo che ne ho già studiati parecchi. Magari sono cose risapute, magari scopro cose nuove. Boh.
Anche quello sulla periodizzazione di Bompa lo vorrei acquistare.
Cioè, nessuno si metterebbe a fare un libro attuale sui capisaldi dell'allenamento. Al massimo si diventa sempre più specifici, ma non si può riscrivere la base.
Certo, forse ho sbagliato a comprarlo ora dopo che ne ho già studiati parecchi. Magari sono cose risapute, magari scopro cose nuove. Boh.
Anche quello sulla periodizzazione di Bompa lo vorrei acquistare.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
hai fatto cmq bene secondo me a prenderlo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Allemamento per la corsa, o fitness generale?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
non è specifico per la corsa proprio no... è di teoria generale dell'allenamento. Poi mi pare ne avesse fatti altri specifici ma per il calcio o simili
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
Nonostante l'immagine di copertina raffigura un tizio che corre, parla di allenamento in generale.
Proprio a livello base, tutti i concetti che andrebbero conosciuti prima di iniziare un qualsiasi tipo di programmazione. E' comunque più adatto agli allenatori, laureandi o agli autodidatti (visto che si presume che se ti fai seguire da qualcuno, quest'ultimo sappia già queste cose).
Quindi il compito di questo libro è darti un'infarinatura generale di tutto ciò che riguarda l'allenamento e la programmazione in modo che poi puoi applicarla alle persone e agli sport che segui.
PS: @salvassa ce n'è uno specifico per il basket, poi non mi ricordo quali altri sport.
Proprio a livello base, tutti i concetti che andrebbero conosciuti prima di iniziare un qualsiasi tipo di programmazione. E' comunque più adatto agli allenatori, laureandi o agli autodidatti (visto che si presume che se ti fai seguire da qualcuno, quest'ultimo sappia già queste cose).
Quindi il compito di questo libro è darti un'infarinatura generale di tutto ciò che riguarda l'allenamento e la programmazione in modo che poi puoi applicarla alle persone e agli sport che segui.
PS: @salvassa ce n'è uno specifico per il basket, poi non mi ricordo quali altri sport.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
di chi é la traduzione?
Re: 15 libri che un allenatore dovrebbe leggere
L'ormai defunto Mario Gulinelli.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052