Oggi corro
Re: Oggi corro
giovedi' sera e venerdi' pomeriggio un'ora e mezza di spinbike abbastanza allegre e poco noiose...venerdi' sera siamo saliti in baita per cui poi sabato e domenica mi sono fatto due corsette di un'ora abbondante in montagna...sabato in mezzo alla nebbia mentre domenica col sole...purtroppo le temperature sono sempre basse per cui l'abbigliamento e' ancora pesantuccio
Re: Oggi corro
50´cav e circuito, sotto pioggia di media intensitá.
lo so che QUI, per molti motivi, quand´é cosí é bene starsene a casa, ma stavolta m´ha fregato.
sulla via del ritorno c´é l´entrata di un parchggio un pó in pendenza, velo d´acqua, vernice scivolosa, ci misi un piede sopra e volai in avanti in posizione 4 di spade
ma atterrai mani e piedi e non mi feci male... l´anno scorso mi feci molto male.
e poi le feic niuss dicono che i pericoli sarebbero i narcos, i serpenti, le formiche vampire e le piante seghettate mangiatrici di uomini, ma va va
lo so che QUI, per molti motivi, quand´é cosí é bene starsene a casa, ma stavolta m´ha fregato.
sulla via del ritorno c´é l´entrata di un parchggio un pó in pendenza, velo d´acqua, vernice scivolosa, ci misi un piede sopra e volai in avanti in posizione 4 di spade
ma atterrai mani e piedi e non mi feci male... l´anno scorso mi feci molto male.
e poi le feic niuss dicono che i pericoli sarebbero i narcos, i serpenti, le formiche vampire e le piante seghettate mangiatrici di uomini, ma va va
Re: Oggi corro
è impressionante quanto ci si possa far male anche cadendo a piedi o di corsetta. I bambini piccoli son fortunati perchè sono di gomma... e cascano da più in basso
Mutante sovrumano
Re: Oggi corro
la cosa assurda é che quando sto per terra mi chiedo sconvolto ''ma che cazzo é successo?''
Re: Oggi corro
Re: Oggi corro
Re: Oggi corro
Esatto, su Zwift non si cade (sebbene una volta col vecchio rullo mi capitò quasi di ribaltarmi, in uno sprint partendo da seduto e alzandomi poi di colpo sui pedali -ma ora con la Smart Bike pure questo è impossibile visto che la Bike pesa più di me -)
Però quello che dico a Luc è che hanno in mente di portare su Zwift pure il canottaggio..... così puoi simulare le maree
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Stasera 1h5 di cul fluviale, il menisco sinistro si è fatto sentire, un po' di dolore.
Mi sa che la mia distanza critica è questa se non mi decido a fare un po di acido ialuronico
Mi sa che la mia distanza critica è questa se non mi decido a fare un po di acido ialuronico
Re: Oggi corro
ieri sera 16 km lungo il fiume e la ciclabile a 5.00...praticamente un medio...oggi mi tocca vangare l'orto...ma non a mano, con la motozappa
Re: Oggi corro
Tu hai una gas gas o una scorpa come motozappa?
Ieri e oggi un’oretta di spin bike al 75% della frequenza max e anche qualche esercizio di forza. Domani corsa.