gare della scuderia lucaliffo

[salvassa]

Minchia... E non so dove fosse la mezza ma a parte in Lapponia non credo ci fosse il clima perfetto da nessuna parte per gare lunghe

[disti]

Complimenti!

[L'Appiedato]

Minchia... E non so dove fosse la mezza ma a parte in Lapponia non credo ci fosse il clima perfetto da nessuna parte per gare lunghe

Sì sì ma infatti in autunno si replica.
E il contatore pb quanto segna?

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[sabba]

Alla fine ha fatto 3:26. Intendi che potrebbe andare più forte di 3:25 ma gli hai detto di non superare quel passo?

lui é uno di quelli che in gara non conferma quanto mostra in allenamento, ormai lo so e quindi gli dico di andare piú piano. ma sono contento visto che abbiamo ridotto il differenziale da 10 a 6''/km.
uno che fa:

18km medio a 3´40
7km veloce a 3´30 ondulato piovoso
3x3000 (3´25)r.4´j
3x2000 (3´20)r.4´j
5x1200 (3´16)r.2´30j
20x400 (3´08)r.1´j

almeno a 3´20 dovrebbe andare.

tenetevi forte... astenersi cardiopatici
lucio stamattina mezza in 1h14:22 (3´31.5)
PB ufficiale sbriciolato di oltre 4´. lui é quello che l´anno scorso fece quel folle test da solo in 1:15 in un parcheggio (sicuramente misurato ottimisticamente).
svanito di colpo il suo gap allenamenti/gare, non me l´aspettavo e sono contentissimo.

Caspita, che prestazione incredibile, complimenti! Dov'era questa gara?

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[Zedemel]

Ottimo!!!

[lucaliffo]

Bene! Sono contento per lui perché ottenere risultati ampiamente al di sotto del proprio potenziale non è moralmente facile. Ho un amico che era così ma chi la dura la vince ed ora si sta levando ottime soddisfazioni.
Ma questo ragazzo scrive anche sul forum o è quello che fa l'infermiere?

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entrambe le cose.

una prestazione fuori dal comune... infatti era la 3 comuni a milano. lucio ha pure sbagliato strada e perso tempo.
2º assoluto. prima di lui degasperi, il super campione di tri.
dopo di lui bordignon che 2 mesi fa fece 1:11´ e ha 2:34 in maratona.

[Lucio209]

Bene! Sono contento per lui perché ottenere risultati ampiamente al di sotto del proprio potenziale non è moralmente facile. Ho un amico che era così ma chi la dura la vince ed ora si sta levando ottime soddisfazioni.
Ma questo ragazzo scrive anche sul forum o è quello che fa l'infermiere?

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Eccomi grazie sono molto felice partito alle 9 con 21 C. Non e stato facile ma percorso piatto poi sono partito con testa ero 4 posto ai primi km. Dove il primo andava gli altri erono distanti il 3 lo preso a 8 km es era distante di 1 km il secondo lo preso al 13 essimo km il primo andava troppo hahaha comunque sono felice sono partito con idea di fare 1h16 e poi stavo bene e sn andato 1h14:27 dove al a pochi metri al traquardo mi sono fermato perché mi sono perso hahaahgrazie coach

[zazs]

Bravo Lucio
Complimenti!!

[Lucio209]

Bene! Sono contento per lui perché ottenere risultati ampiamente al di sotto del proprio potenziale non è moralmente facile. Ho un amico che era così ma chi la dura la vince ed ora si sta levando ottime soddisfazioni.
Ma questo ragazzo scrive anche sul forum o è quello che fa l'infermiere?

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entrambe le cose.

una prestazione fuori dal comune... infatti era la 3 comuni a milano. lucio ha pure sbagliato strada e perso tempo.
2º assoluto. prima di lui degasperi, il super campione di tri.
dopo di lui bordignon che 2 mesi fa fece 1:11´ e ha 2:34 in maratona.

Grazie coach @lucaliffo

[lucaliffo]

Minchia... E non so dove fosse la mezza ma a parte in Lapponia non credo ci fosse il clima perfetto da nessuna parte per gare lunghe

Sì sì ma infatti in autunno si replica.
E il contatore pb quanto segna?

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siete 3-3