Oppure passare le dita sulla catena della bici ben ingrassata e poi misurare il segno che si lascia saltando sopra lo stipite della porta del soggiorno di casa.NicolaRossi1 ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 20:59Salvassa trovo un muro e ti pitturi la mano con il gesso. E' molto più accurato
Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
ottima idea... peraltro mi sa che si diverte pure di più il novenne... io è meglio che non salto. Ho scoperto di avere un pessimo rapporto con tutto ciò che è vagamente attinente alla pliometria (scorso anno inserii un box jump e ebbi un crollo pauroso a maggio, magari non legato a quello, ma ormai l'ho bollata come da evitare )NicolaRossi1 ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 20:59Salvassa trovo un muro e ti pitturi la mano con il gesso. E' molto più accurato
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
Crollo inteso come performance o nel senso che durante un box jump sei (quasi) caduto andando a sbattere contro la vetrata della palestra con il manubrio in mano come il sottoscritto?
(almeno scoprii che i vetri della palestra sono resistenti )
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
ah ah la prima, ma lo facevo senza sovraccarico (odio già il jump squat con sovraccarico figurati saltare sul box)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
io pensai di infilare le dita in un altro posto, ma solo perché sono un ciclo-haterEricradis ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 21:50Oppure passare le dita sulla catena della bici ben ingrassata e poi misurare il segno che si lascia saltando sopra lo stipite della porta del soggiorno di casa.NicolaRossi1 ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 20:59Salvassa trovo un muro e ti pitturi la mano con il gesso. E' molto più accurato
Re: Palestra per la corsa.
È una soluzione pure quellalucaliffo ha scritto: ↑mar 8 giu 2021, 10:46io pensai di infilare le dita in un altro posto, ma solo perché sono un ciclo-haterEricradis ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 21:50Oppure passare le dita sulla catena della bici ben ingrassata e poi misurare il segno che si lascia saltando sopra lo stipite della porta del soggiorno di casa.NicolaRossi1 ha scritto: ↑lun 7 giu 2021, 20:59
Salvassa trovo un muro e ti pitturi la mano con il gesso. E' molto più accurato
Ricordo da bambino che fu una soddisfazione raggiungere saltando lo stipite della porta e che effettivamente col tempo iniziarono a comparire segni sul muro causati dalle mani non proprio pulite.
Ieri invece ho osservato la classe di quarta elementare di mia figlia che faceva dei giochi a squadre. A eccezione dei bambini che fanno sport regolarmente in un gruppo sportivo, mediamente gli altri hanno scarse capacitá motorie e alcuni addirittura pessime(oltre che tendenza all’obesitá). Tipo che dopo un minuto di corsetta avevano il fiatone e dovevano fermarsi. Questo anno di limitazioni ha peggiorato di molto le cose.
Re: Palestra per la corsa.
Io vedo spesso ragazzi di 8-10 anni al parco che non sanno proprio correre, al di là dell'obesità e quando facevo l'istruttore di judo spesso mi capitavano ragazzi che anche nella corsetta di riscaldamento annaspavano scoordinatissimi, purtroppo più si va avanti con il "progresso" meno ci si muove, pensate che al paese del cilento dove coltivo lo zafferano, la gente prende la macchina anche per fare 100 metri nelle stradine strettissime, io che odio guidare mi stresso solo a guardarli fare 200 manovre ogni volta
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Palestra per la corsa.
pure io odio guidare, odio pure le macchine ma soprattutto LE MOTO. queste le odio pure piú delle biciclettegaeshipag ha scritto: ↑mar 8 giu 2021, 11:19 Io vedo spesso ragazzi di 8-10 anni al parco che non sanno proprio correre, al di là dell'obesità e quando facevo l'istruttore di judo spesso mi capitavano ragazzi che anche nella corsetta di riscaldamento annaspavano scoordinatissimi, purtroppo più si va avanti con il "progresso" meno ci si muove, pensate che al paese del cilento dove coltivo lo zafferano, la gente prende la macchina anche per fare 100 metri nelle stradine strettissime, io che odio guidare mi stresso solo a guardarli fare 200 manovre ogni volta
mi orgoglio di non aver mai guidato manco un motorino.
Re: Palestra per la corsa.
A chi lo dici, io le moto le abolirei, il motorino l'ho guidato fino ai 25 anni, mai una moto, non saprei neanche guidarlalucaliffo ha scritto: ↑mar 8 giu 2021, 15:19pure io odio guidare, odio pure le macchine ma soprattutto LE MOTO. queste le odio pure piú delle biciclettegaeshipag ha scritto: ↑mar 8 giu 2021, 11:19 Io vedo spesso ragazzi di 8-10 anni al parco che non sanno proprio correre, al di là dell'obesità e quando facevo l'istruttore di judo spesso mi capitavano ragazzi che anche nella corsetta di riscaldamento annaspavano scoordinatissimi, purtroppo più si va avanti con il "progresso" meno ci si muove, pensate che al paese del cilento dove coltivo lo zafferano, la gente prende la macchina anche per fare 100 metri nelle stradine strettissime, io che odio guidare mi stresso solo a guardarli fare 200 manovre ogni volta
mi orgoglio di non aver mai guidato manco un motorino.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
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Re: Palestra per la corsa.
A chi lo dici, anche a me non piace guidare la macchina.lucaliffo ha scritto:pure io odio guidare, odio pure le macchine ma soprattutto LE MOTO. queste le odio pure piú delle biciclettegaeshipag ha scritto: ↑mar 8 giu 2021, 11:19 Io vedo spesso ragazzi di 8-10 anni al parco che non sanno proprio correre, al di là dell'obesità e quando facevo l'istruttore di judo spesso mi capitavano ragazzi che anche nella corsetta di riscaldamento annaspavano scoordinatissimi, purtroppo più si va avanti con il "progresso" meno ci si muove, pensate che al paese del cilento dove coltivo lo zafferano, la gente prende la macchina anche per fare 100 metri nelle stradine strettissime, io che odio guidare mi stresso solo a guardarli fare 200 manovre ogni volta
mi orgoglio di non aver mai guidato manco un motorino.
Ma amo la bici...anche se a guidarla non ero un drago nemmeno con quella
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