Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[spuffy]

Eh chippz nessuno parte con il fondo ma io sono partito tardi come tapascione!e voglio rimediare! per di più come fai a dire che non sono veloce? Hai basi solo delle mie gare sul lungo di corto non ho mai preparato ne fatto niente...

[chippz]

Ho scritto che per me sei più resistente che veloce... non vuol dire avere detto che non sei veloce.
Comunque con tutta questa base puoi fare ottimi risultati anche sul breve.

[correreEcorrere]

oggi per me fartlek 1'+30'' per 30 volte (da quando ho letto di zatopoek...mi sono fissato hahaha)
domani e dopodomani altri 2 allenamenti di cl

[lucaliffo]

sono confronti inutili.
da quello che mi dite, gli amici di chippz si allenano con schemi "velocisti", per cui sono relativamente pippe sulla mezza, quelli di maarco con schemi "fondisti", quindi erano realtivamente pippe negli 800-1500.
prendiamo mo farah (che tra l'altro è un caso di uno partito 5000-10000ista e solo di recente velocizzato), vediamo i pb e il passo corrispondente:
3'28.8 - 2'19.2
7'36.8 - 2'32.3
26'46 - 2'40.6
1h00'59 - 2'53.4
sulla mezza ancora è lungi dall'eccellenza e i 3000 si corrono di rado... possiamo dire che un'atleta d'elite è perfettamente equilibrato quando lo scarto di passo fra queste distanze è circa 10"/km.
per gli atleti non elite, siccome non fanno 180km a settimana, si presuppone una minore efficienza aerobica e quindi scarti leggermente maggiori, sempre se sono perfettamente equilibrati come "natura" e come allenamento.

se uno è come gli amici di maarco (non professionista e non fa certo 180km/sett) e però riesce a tenere 10"/km di scarto, poniamo 2'46 - 2'56 - 3'06 - 3'16, allora vuol dire che non è equilibrato ma segue schemi (o ha una natura) più fondisti.

gli amici di chippz, che magari fanno 1500 a 2'46 e mezza a 3'30-3'40, non sono equilibrati manco loro, ma nel senso opposto, ovvero seguono schemi (o hanno natura) più "velocisti".
comprì?

[maarco72]

sono confronti inutili.
da quello che mi dite, gli amici di chippz si allenano con schemi "velocisti", per cui sono relativamente pippe sulla mezza, quelli di maarco con schemi "fondisti", quindi erano realtivamente pippe negli 800-1500.
prendiamo mo farah (che tra l'altro è un caso di uno partito 5000-10000ista e solo di recente velocizzato), vediamo i pb e il passo corrispondente:
3'28.8 - 2'19.2
7'36.8 - 2'32.3
26'46 - 2'40.6
1h00'59 - 2'53.4
sulla mezza ancora è lungi dall'eccellenza e i 3000 si corrono di rado... possiamo dire che un'atleta d'elite è perfettamente equilibrato quando lo scarto di passo fra queste distanze è circa 10"/km.
per gli atleti non elite, siccome non fanno 180km a settimana, si presuppone una minore efficienza aerobica e quindi scarti leggermente maggiori, sempre se sono perfettamente equilibrati come "natura" e come allenamento.

se uno è come gli amici di maarco (non professionista e non fa certo 180km/sett) e però riesce a tenere 10"/km di scarto, poniamo 2'46 - 2'56 - 3'06 - 3'16, allora vuol dire che non è equilibrato ma segue schemi (o ha una natura) più fondisti.

gli amici di chippz, che magari fanno 1500 a 2'46 e mezza a 3'30-3'40, non sono equilibrati manco loro, ma nel senso opposto, ovvero seguono schemi (o hanno natura) più "velocisti".
comprì?

Perfetto.....infatti io ritengo che non si possano fare paragoni perche bisogna vedere i tempi quando si fanno...se preparo yn 3000 e improvviso una mezza..non ottengo lo stesso risuktato che preparandola.....come...se faccio i 3000 aklenandomi 7 su 7....poi passo alla mexxa allenandomi 3 su 7 otterro valori ben diversi.l atitudine la capisci conoscendo e vedendo l atleta

[lucaliffo]

beh pure farah quando prepara i 1500 mica prepara la mezza... quei PB risalgono a:
luglio 13
agosto 14
giugno 11
febbraio 13

[maarco72]

beh pure farah quando prepara i 1500 mica prepara la mezza... quei PB risalgono a:
luglio 13
agosto 14
giugno 11
febbraio 13

Sara mia ignoranza della materia ma mi viene difficile fare paragoni tra un MOSTROcome farah e noi mortali...

[lucaliffo]

i paragoni gli avete fatti voi fra atleti che si allenano con filosofie completamente diverse.
io ho preso farah solo per esprimere un concetto e perchè ne conosciamo vita morte e miracoli.

[maarco72]

i paragoni gli avete fatti voi fra atleti che si allenano con filosofie completamente diverse.
io ho preso farah solo per esprimere un concetto e perchè ne conosciamo vita morte e miracoli.

Io paragoni non li faccio era solo per far capire a chipzz che e difficile giudicare su esempi di aktri atleti.non ho neanche le competenze per esprimere eventualmente dei calcoli su tempi fatti da vari atleti.leggo cmq con molto interesse cio che si scrive

[maarco72]

Non centra...cmq su face.attacco a muso duro e aperto di MEI sul doping