ESERCIZI PER MANTENERE FORMA AEROBICA NON DANNOSI PER LE GINOCCHIA

[Davide79]

Buongiorno un informazione per favore.
Chiedo perchè vorrei evitare di fare ricerche di un argomento che non me ne intendo.

Premetto che la mia forma cardiovascolare non è patologica perchè da elettrocardiogramma risulta che posso fare sport.
Pero' ho il fiatone al lavoro fisico vero causa inattività per ginocchia problematiche.

La domanda è:
Cè qualche esercizio aerobico che non richieda di piegare in continuazione le ginocchia?
Nelle palestre di aerobica ho visto le persone fare cose simili.

(Avevo pensato al crossfit,ma spesso usano grossi pesi,e io sto già facendo un programma di potenziamento "classico"
per la parte superiore del corpo,e non vorrei danneggiare il recupero)


Grazie in anticipo,saluti!

[lucaliffo]

che problemi hai avuto alle ginocchia?
a entrambe?
cosa causó i problemi?

[salvassa]

Ma intendi circuiti o macchinari ?

Perché tra elittica, vogatore, al limite la arm bike hai voglia a possibilità di attività aerobica senza piegare le ginocchia

[Davide79]

Grazie a entrambi per le risposte.

Prendero' in considerazione questi esercizi.

Per le ginocchia,non avendo mai avuto problemi,ho iniziato il programma di corsa di cooper per 40enni,che supponevo idoneo a me.
Poi dopo 5 giorni filati mi esplode male a entrambe le ginocchia,ma senza gonfiore,
Il medico mi ha detto che non era grave,sopratutto se andava via con un po' di ghiaccio.

Cosiè stato.

Pero' voglio andarci piano lo stesso!

[chippz]

Se parti da zero, indipendentemente dallo sport che fai, conviene sempre alternare un giorno di allenamento e un giorno di riposo.
E nella corsa forse conviene anche partire alternando tratti di corsa a tratti di camminata.