Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[lucaliffo]

no, non trovo.
meglio che taccio nei tuoi confronti, va...

[Ericradis]

Qui al nord tempo bellissimo oggi!

Medio variato alla E.R. di 10km media finale 4.15. Poi esercizi forza.

[Ervin]

Lungo alla Lucaliffo, 23 km a 4'08.

[spuffy]

Com'è il lungo alla califfo?
Luc quindi andava bene il fartlek 8/3?

[Ervin]

Non posso dirlo, violerei la legge sui diritti d'autore. Lucaliffo è un marchio registrato

[spuffy]

oggi ho fatto 12 salite da 120 metri circa seguite da 100 metri di piano il tutto corso facile in allungo...Come vi sembra?l'ho copiato da Lydiard!:)

[chippz]

Ma che fai allenamenti alla "paciugo"??

[spuffy]

chippz sei fastidioso...cosa vuol dire paciugo?potenziamento caro amico...

[Ervin]

Mi hanno insegnato che valutare il singolo allenamento non va bene (a meno che non si tratti in partenza di un obbrobrio), bisogna tenere conto di vari fattori, tra cui gara da preparare e gli altri allenamenti svolti e quelli da svolgere.
Per esempio in ottica mezza quell'allenamento mi pare na strunzata

[chippz]

Che vuol dì che sono fastidioso? Quante volte me l'hai detto te con i miei ex-allenamenti?
Potenziamento è una parola che conosco. Non conoscevo invece la combo "potenziamento" + allungo, tutto alla Lydiard.

Potevi dirmelo che così mettevo i diritti d'autore quando anche io facevo del "potenziamento" in salita!!!