Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[Zedemel]

Perugini mi risponde un po' stizzito:

Elia Rebecchi a tutte queste domande io ho risposta essendo un atleta che seguo personalmente [edit.quindi noi ci dobbiamo fidare] Risulta molto noioso e prolisso scriverlo su un post di fb che deve essere breve e arrivare al punto [edit. e sì, lo studio è una rottura di coglioni]. Ti faccio solo notare una cosa...in un mese e mezzo, perchè è di questo periodo di tempo che parliamo, hai una riduzione di 20'' al km. Secondo te dormire meglio da simili risultati su un atleta avanzato? Roberto si è allenato sempre allo stesso modo, programmato come sempre. Unico cambio che è stato fatto è stato fatto sull'alimentazione che ha portato ad una riduzione del peso di 5kg, e da li un miglioramento sulle performance. Ora lungi da me dire che sicuro al 100% queste due cose siano indissolubilmente legate, però converrai con me che è probabilmente il fattore che piu di ogni altro ha contribuito al miglioramento. Infondo vedrai che se apri la finestra, è un po primavera

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mi è capitato un video dove fa una salita 1000d+ ha buttato giù oltre 10 minuti. Certamente in salita l'effetto è potenziato.

[salvassa]

sicuramente, c'è da dire però che a seconda di che calcoli usa per stimare l'influsso del peso l'allenatore Roberto si sta auto allenando male...

tocca stare all'occhio, lo dico per lui. Altrimenti anche se hanno fatto il bundle come servizi c'è il rischio che venda uno e ci perda l'altro

[Zedemel]

Il Pizzo, postando su instagram, scrive che i maratoneti di alto livello stanno al 3-5% di grasso corporeo.

[disti]

3% mi pare esagerato ma boh. Effettivamente la foto del maratoneta spagnolo fa impressione

[Zedemel]

3% mi pare esagerato ma boh. Effettivamente la foto del maratoneta spagnolo fa impressione

I neri, non so se perché neri, ma sembrano meno tirati.

[salvassa]

Eppure in realtà il colore dovrebbe evidenziare di più la muscolatura è il motivo per cui nelle gare di bodybuilding si usa il mallo

Vero però che nel caso dei maratoneti la muscolatura è quella che è

[Zedemel]

Eppure in realtà il colore dovrebbe evidenziare di più la muscolatura è il motivo per cui nelle gare di bodybuilding si usa il mallo

Vero però che nel caso dei maratoneti la muscolatura è quella che è

Forse anche perché a torso nudo si trovano poche foto. Farah che è più esibizionista ha delle foto belle scarnificate

[Zedemel]

Perugini mi risponde un po' stizzito:

Elia Rebecchi a tutte queste domande io ho risposta essendo un atleta che seguo personalmente [edit.quindi noi ci dobbiamo fidare] Risulta molto noioso e prolisso scriverlo su un post di fb che deve essere breve e arrivare al punto [edit. e sì, lo studio è una rottura di coglioni]. Ti faccio solo notare una cosa...in un mese e mezzo, perchè è di questo periodo di tempo che parliamo, hai una riduzione di 20'' al km. Secondo te dormire meglio da simili risultati su un atleta avanzato? Roberto si è allenato sempre allo stesso modo, programmato come sempre. Unico cambio che è stato fatto è stato fatto sull'alimentazione che ha portato ad una riduzione del peso di 5kg, e da li un miglioramento sulle performance. Ora lungi da me dire che sicuro al 100% queste due cose siano indissolubilmente legate, però converrai con me che è probabilmente il fattore che piu di ogni altro ha contribuito al miglioramento. Infondo vedrai che se apri la finestra, è un po primavera

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mi è capitato un video dove fa una salita 1000d+ ha buttato giù oltre 10 minuti. Certamente in salita l'effetto è potenziato.

Martini ha appena vinto un trail di 80km. Bravo!!!

[salvassa]

Quando nell'altro thread dicevo che per la maratona mi sto tirando a bestia intendo così.

Scusate l'estetica ma quella ci si può fare poco

Mi sto usando per scrivere la tesina per il project. Rispetto a altre volte proteine medie e carbo a manetta. Zero assoluto sgarri (a differenza del passato) se non la domenica dei lunghi

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[L'Appiedato]

Sei tiratissimo.
Le gambe comunque sono da corridore

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