Oggi corro

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mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Periodo di cambiamenti lavorativi, dovrei avere più tempo tra poco, questa settimana 9 km di corsa e una sessione di core stability.

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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Ritorno dopo mesi di fancazzismo spinto.
Arrivato a 86kg mi sono messo a dieta, senza mettermi davero a dieta, provando quel regime alimentare chiamato digiuno intermittente ma mangiando liberarmente i termini di calorie e cibo.
Ho perso 3kg e mezzo (i primi molto facilmente ora meno ma continuo).
In questo mesi di post infortuni, Covid, deliri al lavoro, non ho fatto quasi niente.
Al massimo qualche pedalata casalinga di mezz'ora.
Questa settimana, complice il cambio dell'ora, sono uscito 3 volte per 35minuti di corsa, magari preceduti da 15 di cyclette.
Sono contento e tanto mi basta al momento.
I deliri al lavoro continuano ma vabbè.
Ciao
mb70
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Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Grande Giopod tutto ci sta...io ero arrivato a 177 cm per 92 kg ...ora 84 kg ma scendo ancora ...la testa in questo momento c'è

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lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

stamattina 65´ cav collinare, una decina di salite di cui 4 su duna durissime
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis »

Questa settimana: lunedí spin bike 50’ piú esercizi forza
Martedí 8 km trail running
Mercoledí riscaldamento poi 12x 200m leggera salita ritorno in souplesse
Giovedí 9km trail running
Venerdí riposo, anzi devastato da giro con moglie e figlia al centro commerciale foxtown.
Sabato svegliato con pioggia forte e freddo ho optato per 40’ di spin bike e esercizi parte alta.
Domani spero di fare un lunghetto meteo permettendo.
lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo »

ieri gnente.
stamattina cav e circuito (6x petto, 4x sbarra, 4x abs, 3x obliqui)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Lord_Phil
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Re: Oggi corro

Messaggio da Lord_Phil »

Dove lavori @GioPod ?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Lord_Phil ha scritto:Dove lavori [mention]GioPod[/mention] ?
Nella bergamasca, bassa valle seriana
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Lord_Phil
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Re: Oggi corro

Messaggio da Lord_Phil »

Pota! Pensavo fossi in Spagna
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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GioPod
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Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Lord_Phil ha scritto:Pota! Pensavo fossi in Spagna
Sono rientrato in Italia a settembre 2020.
Stress aumementato del 500%
Stipendio del 60%