altura
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abbiamo statistiche su quanto tempo dopo essere scesi in pianura si ha la massima forma?
Re: altura
Non ho statistiche, ma ho sentito in vari podcast da atleti pro che “la gara” deve essere o entro 48h dalla discesa oppure bisogna far passare 1 settimana
Da evitare i giorni di mezzo in cui si ha una compensazione negativa
Da evitare i giorni di mezzo in cui si ha una compensazione negativa
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
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NicolaRossi1
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Re: altura
Non ho studi specifici /ma ci sono sicuramente/, però hanno sempre detto questo.
Probabilmente c'é una risposta fortemente personale comunque.
Ricordo che una delle motivazioni del flop di Crippa sui 5k ai mondiali (mi pare di ricordare) fosse proprio un ritorno dall'altura poco felice, tanto che andò molto bene nei 10k fatti circa 5 giorni dopo.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 