Allenamento e alimentazione Spuffy

Gli allenamenti per le gare da 10 km
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BellaPiero
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da BellaPiero »

Darth Elius ha scritto:
sabba ha scritto:In bocca al lupo @spuffy e @L'Appiedato, giusto a Pisa?

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Esatto. Comunque andrá sarà una avventura, speriamo sia a lieto fine.
Cmq la settimana più impegnativa di una preparazione per la maratona è l'ultima perché non puoi più fare nulla e ti senti come sul patibolo in attesa della sentenza

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Forza, e in bocca al lupo!!

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mb70
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da mb70 »

In bocca al lupo ragazzi!!

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NET
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da NET »

Spuffy ti vogliamo ad abu Dhabi l’anno prossimo. Il decimo prende 10.000$ (tempi sulle 2:20)

Ndr quest’anno il decimo 2:29!
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023

http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Zedemel
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da Zedemel »

E Bravo Spuffy per la vittoria al cross di oggi.
Il passaggio a master ti fa bene 😀
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spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Messaggio da spuffy »

Grazie! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km