5km di riscaldamento e poi 15,7km a 2'48"/km variando il ritmo.
Non male.
Yeman Crippa
Yeman Crippa
Ma facciamogli il 3d a questo punto
5km di riscaldamento e poi 15,7km a 2'48"/km variando il ritmo.
Non male.
5km di riscaldamento e poi 15,7km a 2'48"/km variando il ritmo.
Non male.
Mutante sovrumano
Re: Yeman Crippa
È ritmo da 59' basso in mezza, secondo me c'è del recupero da fermo nel mezzo che su Strava non si vede.Zedemel ha scritto:Ma facciamogli il 3d a questo punto
5km di riscaldamento e poi 15,7km a 2'48"/km variando il ritmo.
Non male.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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NicolaRossi1
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- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Yeman Crippa
Manca 1 mese, è probabile che andrà a scalare.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Yeman Crippa
Crippa chiude con 4km+20km 3'20"+10km in leggera progressione.
Ora Milano.
Ora Milano.
Mutante sovrumano