Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[chippz]

Per quanto riguarda i tuoi problemi, sono dei problemi piacevoli, ma sicuramente ti stressano e magari se dormissi più a lungo (il sonno combatte lo stress), gli risolveresti.

Dormire di più? Anche quando vado a correre alla mattina dormo circa 9/10 ore e mezza..

[Paolo]

Per quanto riguarda i tuoi problemi, sono dei problemi piacevoli, ma sicuramente ti stressano e magari se dormissi più a lungo (il sonno combatte lo stress), gli risolveresti.

Dormire di più? Anche quando vado a correre alla mattina dormo circa 9/10 ore e mezza..

Beato te che dormi così tanto... io solo il sabato riesco a dormire decentemente, cioè oltre 8 ore...
A me la testa gira quando unisco lo stress psico-fisico al poco sonno. Ad esempio domenica sera mi ha girato un pò la testa perchè avevo dormito solo 3 ore e mezza, causa nottata in discoteca, poi ho lavato la casa e di sera mi ha un pò girato la testa, segno che il fisico era al limite. Tra le altre cose venerdì e sabato mi sono allenato, perciò non era solo il poco sonno, oltre alla discoteca e al lavaggio della casa, a farmi venire il giramento di testa, comunque un giramento molto leggero, il classico campanello d'allarme per dire di non esagerare...

[chippz]

Questa mattina circa 50' lenti, forse sopra i 5':20"/km. C'era un vento fortissimo e in certi tratti quasi non mi muovevo..

Comunque questa notte non ho avuto grossi problemi (il giramento era abbastanza lieve), però ho scoperto che i crunch sono un esercizio da capogiro, specie se fatti in uno spazio ristretto (non perché per qualche motivo faccio pressione sulla nuca, ma proprio per il fatto di salire/scendere con le spalle e la testa).
Bah, adesso che ci penso, forse domani vado dal fisioterapista (per la schiena, che ora non da nemmeno molto fastidio).

Però, secondo le sensazioni del mio corpo, dovrei risolvere al 100% tra domani e sabato mattina.

[lucaliffo]

dal fisio DOPO la seduta neh!

[chippz]

Ovviamente.
Dopo la seduta, dopo essere uscito con il cane e dopo aver comprato le scarpe nuove.

[lucaliffo]

magari fatte pure la doccia

[chippz]

No, poi sarei troppo rilassato.

[spuffy]

Il mio fisio dice che se faccio rigenerante posso farlo anche prima il massaggio!

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[chippz]

Un conto il rigenerante, un conto un lavoro..

[freccia]

anche io ho problemi di sonno, tra casini e mia iperattività dormi troppo poco , sette ore circa, porca della miseria.

Oggi un'ora a 5.20. un po' affaticato ma c'era un vento pazzesco: mi sono dovuto anche fermare e girare di schiena per rami, foglie e varie che mi venivano in faccia.

Domani ho 4 km tiratini, spero che il vento vada al diavolo perche' mi incasina non poco... lo odio!!!