Integratori, parliamone

[Zedemel]

Ma se c'è un problema odierno di alimentazione è chiaramente di eccesso, non di qualità. Certe carenze vanno indagate singolarmente.

[lucaliffo]

"l'aspettativa di vita alla nascita era intorno ai 18 anni"... se peró 3 su 4 morivano mediamente a 2 anni. per i sopravvissuti era 66 anni.
1 bambino su 2 moriva nel brasile rurale di 50 anni fa, penso che 200.000 anni fa la situazione fosse peggiore.

[salvassa]

Pomodori no? Ok che tecnicamente è un frutto... Ma se trovate amari quelli tocca cambiare verduriere da cui andate

Cmq i discorsi sui bei tempi andati e come mangiavano nella preistoria sono francamente terribili. Al livello di correre al naturale per capirci

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Concordo.
Secondo google:
Basandosi sui reperti ossei, l'aspettativa di vita alla nascita era intorno ai 18 anni. Superati però i primi anni e le fasi più suscettibili a malattie infettive e parassitarie, fame e calamità naturali, la speranza di vita aumentava ai 37 anni.

Dovremmo fare l'opposto di quello che facevano gli uomini primitivi

Più che altro aldilà dell'aspettativa di vita: io sono 192 e ormai non vengo neanche più considerato un gigante. Alto sì, sopra la media. Ma non in gigante.

Nella preistoria mi avrebbero ciucciato l'uccello stando in piedi per rimanere sul fine.

Ok la selezione genetica il darwinismo etc, ma l'alimentazione mi sa che gioca un bel fattore anche lì. E eviterei di magnificare uno stile di alimentazione che ti faceva arrivare a essere alto un metro e un tappo come max

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[lucaliffo]

salvassa,
peró s´é sempre detto "uomo corto cazzo lungo"... non so se sia vero eh...

[chippz]

Più che altro aldilà dell'aspettativa di vita: io sono 192 e ormai non vengo neanche più considerato un gigante. Alto sì, sopra la media. Ma non in gigante.

Su che base?
Nel sito che uso per allenarmi come analista, ho trovato due database di dati sull'altezza della popolazione. Uno è molto piccolo, solo 100 risultati, ma la media è tipo 173 cm. L'altro invece racchiude 120 anni di atleti di sport olimpici, oltre 215mila risultati, e la media è 175 cm (e il massimo 226 cm :O ).

Poooooi se vogliamo dati più precisi potrei provare a filtrarlo per gli ultimi anni, però a prima vista il 75 percentile è 183 cm e media e mediana sono uguali.

Io ti definirei comunque parecchio sopra la media..

[L'Appiedato]

Penso intendesse dire che non è visto come un fenomeno da baraccone, non è più una attrazione freak

[salvassa]

Si esatto nel senso che non è che sono fuori scala...

Sono alto, molto alto, ma sempre più normale non che la gente si gira a guardarmi tipo come accadeva ai lottatori di sumo in Giappone. E andrà sempre più in quella direzione. Uno dei due figli sicuramente mi passerà (l'altro mi sa che è di quelli che abbassa la media, temo ).

Luc la legge della L la conoscevo anch'io, non so se sia vero per i più bassi, ma diciamo che di sicuro non sono superdotato io... Quindi potrebbe anche essere vera

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[lucaliffo]

in un video dedicato ai secchi stanchi di essere secchi (e fanno palestra) ma che hanno difficoltá a mangiare di piú, un famoso allenatore di BB di qua (peraltro buono) consiglia di provare ad aggiungere alla normale alimentazione un frullato al giorno con:

- 200g di açai (lo toglierei, é caro e le cal sono solo 120)
- 50g di burro di arachidi
- 50g di whey protein
- 50g di avena
- 2 banane (che qui sono piccole, diciamo una delle vostre)

lui calcola 1200cal ma credo che sbagli di brutto in eccesso.
dice che essendo liquido e con poche fibre é rapidamente digeribile.
sará vero?
magari diviso in 2 episodi?

[salvassa]

Un po' meno saranno 800/900 calorie (contato l'agai)...

Può aver senso. Io però eviterei tutto quel butto di arachidi. Soprattutto se uno lo prende dopo allenamento e vuole qualcosa di rapido

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