salvassa ha scritto:La cosa buona dei liquidi è che fai entrambe le cose (integrazione/idratazione) in una. E sicuramente richiama meno acqua allo stomaco di un gel (quanta ne richiama dipende poi da quanto è liquido).
Io sono più propensa ad integrazione e idratazione separate: integrazione la farei in quantità fisse (il max che so di poter assimilare) ed indipendente dalle condizioni climatiche. Se problemi di stomaco, ovviamente meno del previsto. Problemi avuti solo una volta con Maurten. Idratazione invece molto variabile in base alle condizioni climatiche.
Come ci si rende conto di quanta acqua viene richiamata allo stomaco? Che problemi si hanno nel caso?
salvassa ha scritto:
Altro vantaggio è che magari ne sorseggi un po' alla volta invece di buttare giù, che ne so, 40g di carbo in un colpo solo.
Non riesco a correre a 3:44/km e portarmi una bottiglietta appresso per qualche minuto. Magari anche questo allenabile. Mando giù 25g di carbo in una volta sola (1 gel).
Ahha, vedo anche molti programmatori giovani che la pensano così.
Comunque sono aperta a provare cose nuove, se ci sono buone ragioni. E i pro sembrano usare più i liquidi dei gel...
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