Palestra per la corsa.

[lucaliffo]

sono di nuovo incappato in un video involontariamente ormonico.
canale youtube di RC, il maggior bb influencer brasiliano (7 milioni di iscritti). RC non é il mio preferito ma é bravo, razionale, esuberante ma non troppo, niente pietre filosofali... peccato che ora sia indagato per traffico di droga

alla palestra di RC si presenta K: "per favore aiutami, sono un fallito, niente lavoro, niente fica, voglio diventare un atleta".
K é un ectomorfo hard, 175x57, manco l´ombra di un muscoletto, 27 anni.
RC gli fa un discorsone, allenamento, alimentazione, ritmi di vita, bla bla bla, alla fine stila una tabella e gli prescrive una dose di testosterone.
video dopo 2 settimane: ancora secco ma con muscoli, tipo me, si allena tutti i giorni, 65kg... 8kg in 2 settimane. allucinante.

oggi a 3 mesi di distanza K lavora per l´impresa di integratori (e non solo) dominante e ha pure lui un canale youtube.

[lucaliffo]

mia figlia ha lavorato un anno in una farmacia. ieri m´ha detto che i medicinali in assoluto piú venduti erano:
- ormoni anabolizzanti (popolazione sia M che F, dai 18 ai 40 anni) venduti illegalmente senza ricetta
- tadalafila (generico del chalis) a tonnellate il venerdí (popolazione M dai 18 ai 40 anni).

[L'Appiedato]

Ho l'impressione che anche in Italia stia montando l'onda o per lo meno mi pare se ne parli parecchio e soprattutto mi pare se ne parli spesso senza competenza.
Condivido qui il video di uno psichiatra che espone i rischi psicologici (poi c'è tutto il resto) di queste sostanze.
https://youtu.be/_vV0j0fwdhc?si=P24EK7Ehfa-GDIND

[salvassa]

In Italia è / sarà peggio. Perché essendo illegale tout court c'è ancora meno informazioni (su rischi, effetti collaterali etc)

E chi pensa di osteggiarli in realtà non volendo gli fa degli spot pazzeschi.

Penso al project Invictus (che stimo e apprezzo in linea generale). Quando dice "eh questo funziona solo col doping" "facile con il doping" etc stai facendo non volendo pubblicità pro

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[lucaliffo]

cazz... all´ultimo arnold ohio di marzo nelle categorie maschili i brasiliani hanno beccato 5 medaglie su 9 (e 2 femminili).
cbum non c´era, ramon é arrivato secondo ma dice che in inverno non s´é allenato per 2 mesi. ora sta dice molto meglio dell´anno scorso e qua sono molto fiduciosi nella vittoria

https://www.youtube.com/shorts/3zEs_jm6IaI

[lucaliffo]

sapete che anche integrare i sali puó uccidere?

[salvassa]

cazz... all´ultimo arnold ohio di marzo nelle categorie maschili i brasiliani hanno beccato 5 medaglie su 9 (e 2 femminili).
cbum non c´era, ramon é arrivato secondo ma dice che in inverno non s´é allenato per 2 mesi. ora sta dice molto meglio dell´anno scorso e qua sono molto fiduciosi nella vittoria

https://www.youtube.com/shorts/3zEs_jm6IaI

Cbum penso faccia praticamente solo olimpia. Cmq il bb brasiliano va alla grandissima, anche a livello di seguito. Come vendita dello streaming dell'olympia è secondo solo agli Usa

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[lucaliffo]

qua i prof dicono che noi ectomorfi dobbiamo allenarci a bassi volumi e sempre ad alta intensitá nel senso di carichi alti e esaurimento.
ma siccome io funziono al contrario del resto del mondo, non concordo (per ora).
pure mio figlio funziona al contrario... e giá sono 2 casi
poi vabbé, qua sono farmacie ambulanti pure gli ectomorfi...

sono passate 6 settimane, ora cambio un pó, su 5 sedute ne faró 3 di gambe ma ognuna con focus diverso (quad/fem/glut)

[lucaliffo]

a un canale di culturisti brasiliani di alto livello, intervista a un powerlifter di alto livello. punti salienti:

- tu culturista quando fai un esercizio pensi al muscolo, io lifter quando muovo un muscolo penso all´esercizio
- programmazione annuale. 2 periodi off annuali di 1 mese facciamo esercizi vari, anche in stile BB. nei restanti 10 mesi ci concentriamo sui 3 esercizi nostri, al massimo qualche parziale. i nostri esercizi devono essere ripetuti il piú possibile e il piú spesso possibile
- il punto che piú ho gradito: e l´intensitá? alterno sedute con carico leggero/medio/leggero/alto (come nell´atletica!!!). "esaurimento" solo in gara, perché poi gnaa faccio per 2 settimane.

eh, l´antidoping cambia molte cose...

[chippz]

Beh sì, sul punto intensità è mega evidente. Quei bestioni che avvicinano i 500 kg di stacco in allenamento raramente vanno oltre i 450, invece un amatore da 150 kg magari va spesso vicino ai 145 anche in allenamento.

Domanda, esistono powerlifter dopati? In quel caso il doping gli serve come per i BB ovvero il recupero muscolare o agisce proprio a livello di snc che magari possono spingersi di più vicino al massimale anche in allenamento?