Dipende dagli obiettivi. Se gli obiettivi sono nella corsa, ciò che fai in bici può essere meno fiscale: 7x4' o 7x5' cambia nulla.
Se invece hai obiettivi anche in bici allora dipende da quali obiettivi e in quel caso avere un programma sia lato running che bici.
Bici e corsa
Re: Bici e corsa
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052