gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

rientro alle gare dopo quasi 2 anni di AC con 37´14 sul 10000 pista, a 1´ dal pb.
in questi 2 anni ha avuto 2 gravi incidenti (prima un frigo su un piede, poi investito da una moto), siamo in ripresa prudente (ha pure polpacci di cristallo)

[lucaliffo]

esordio di LUCIO sui 1500 in 4:37.67... gli avevo detto di andare a 3´05
puntiamo a cose migliori ma ci vuole tempo per la trasformazione, abbiamo fatto solo 2 sedute sul ritmo e 2 di velocitá

[Lucio209]

Poi io sono partito pure un po' forte primi 400 m 1:09 poi 600 m 1:51 seguendo il gruppo e ho tenuto botta ultimo 400 m 1:12/13

[Lucio209]

Tempo bello umido caldo

[chippz]

Buonoooooo! Bravo!

[Lucio209]

@chippz c'è ancora tanto lavoro da fare

[L'Appiedato]

esordio di LUCIO sui 1500 in 4:37.67... gli avevo detto di andare a 3´05
puntiamo a cose migliori ma ci vuole tempo per la trasformazione, abbiamo fatto solo 2 sedute sul ritmo e 2 di velocitá

È un passaggio "drastico" al mezzofondo o è solo una fase?

[lucaliffo]

diciamo che é una fase drastica

[Lucio209]

esordio di LUCIO sui 1500 in 4:37.67... gli avevo detto di andare a 3´05
puntiamo a cose migliori ma ci vuole tempo per la trasformazione, abbiamo fatto solo 2 sedute sul ritmo e 2 di velocitá

È un passaggio "drastico" al mezzofondo o è solo una fase?

X sempre mi e sempre piaciuto la pista poi adesso che non riesco a fare molti volumi preferisco mezzofondo...