Palestra per la corsa.

[lucaliffo]

no, carichi 60-90% di 1RM di ogni esercizio, quindi piú pesante il mezzo squat

[lucaliffo]

comunque, chippz, non confondere le MIE considerazioni con gli intenti dello studio (che non ho letto in originale) o del video

[salvassa]

e infatti io non lo faccio

saggio

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[chippz]

Thor WR 510 kg stacco!
Pure buoni come esecuzione!

[salvassa]

che bestia

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[lucaliffo]

video seduta gambe di ryan crouser.
non fa squat, dice che col passare degli anni diventa pericoloso.
fa: variazioni di clean (pesanti), step, isometrie e, per la catena posteriore, la reverse hip ext (pesante)

[lucaliffo]

andrea mammoli in brasile con pacho e ramon.
p.s. in altro video, dopo 12 ore di brasile aveva giá capito tutto: "qua la gente si alimenta in modo semplice e sano, infatti NON CI SONO OBESI"

https://www.youtube.com/watch?v=f1H1XwgC2uI

[lucaliffo]

arnold ohio. mancano alcuni dei migliori.
WELLNESS -
fogal, solita brasileira
CLASSIC -
First Place – Wesley Vissers (enorme, 2 mesi fa stava na mmerda)
Second Place – Matheus Menegate (BRA)
Third Place – Andrea Mammoli (ITA, é un microbo ma evidentemente estetico e condizionato, mi ha sorpreso mentre ho azzeccato i primi 2)
OPEN -
visto solo 2´, choopan mi pare inferiore, bene jacked e finalmente walker (un piacere i suoi video: tecnica e postura perfette, non ruba mai un millimetro, cadenza controllata)

[lucaliffo]

oh, c´azzecco!

First Place – Andrew Jacked
Second Place – Nick Walker
Third Place – Hadi Choopan