Oggi corro

[lucaliffo]

8x panca incl 15 gradi smith piramide apice 2x4 a 70
4x tirata larga fino 50
4x bic manubri
4x dips macchina

[GioPod]

Stasera 80% forza, usato anche i pesi.

[lucaliffo]

consueta seduta dorso e tric