London Marathon 2026

[chippz]

Più che altro, 115g/h.. un tempo non era mica 90g/h il limite assoluto? Cosa è cambiato da allora?

[salvassa]

allenamento anche dello stomaco e studi dietro per trovare la miscela di zuccheri ottimali oltre che altre robe per evitare che vai al bagno per direttissima

pogacar sta anche più in alto ma in bici è più facile

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[Zedemel]

Sawe prima di Londra, 40km in Kenya in 2h01' finito tranquillo.

[salvassa]

mortacci sto qua fa praticamente il record italiano in altura come allenamento

però segue le indicazioni di Sirpoc sul lungo lento maratona in ottica norwegian singles: lungo lento della durata che intendi metterci per la maratona

[L'Appiedato]

Nel 2013, nell'età pre carbonifero, prima del WR fatto a Berlino (2:03:23), Wilson Kipsang corse 40km partendo da 2003m slm con un giro di boa a 2215m slm in 2:03:32 su strade almeno in parte sterrate