4x flex in piedi, 7x abdu piramide, 3x pelvica, 3x panca romana, 7x flex seduto piramide.
dato che ora il gluteo basso é molto bello
mentre l´alto é un pó "vuoto", da ora faró piú abduzioniOggi corro
Re: Oggi corro
gambe fucilate, seduta di volume.
4x flex in piedi, 7x abdu piramide, 3x pelvica, 3x panca romana, 7x flex seduto piramide.
dato che ora il gluteo basso é molto bello mentre l´alto é un pó "vuoto", da ora faró piú abduzioni
4x flex in piedi, 7x abdu piramide, 3x pelvica, 3x panca romana, 7x flex seduto piramide.
dato che ora il gluteo basso é molto bello
mentre l´alto é un pó "vuoto", da ora faró piú abduzioni