Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[Zedemel]

per me oggi prima volta che provo delle ripetute misurate in piano. fatte senza riferimenti e forzando abbastanza.consapevole del mio limite piu grande la forza mentale. cmq 10x1000 media ripetute 3.04/km, maonestamente non so se e buono.non ne ho la piu pallida idea

Dipende per cosa
a livello mondiale sei una pippa
a livello nazionale una semipippa
a livello locale puoi anche vincere delle gare
e poi dipende se e quanto ti alleni e che vuoi fare da grande

[mooremio]

sinceramente adesso sto correndo per dimagrire.

[disti]

per me oggi prima volta che provo delle ripetute misurate in piano. fatte senza riferimenti e forzando abbastanza.consapevole del mio limite piu grande la forza mentale. cmq 10x1000 media ripetute 3.04/km, maonestamente non so se e buono.non ne ho la piu pallida idea

E si è sparato 150km in bici pochi giorni fa, sei un superuomo
Il recupero tra i 1000m come lo hai fatto?
Comunque vai forte, se decidessi di fare solo corsa potresti prenderti delle belle soddisfazioni.

[mooremio]

90 secondi a corsetta.

[mooremio]

conosco gente,che fa cose molto piu dure come allenamenti ma io non sono professionista, e il tempo e lavoglia dopo lavoro e sempre meno. perfarti un esempio asettembre ho fatto una gara da3 km in pista a livello locale. in 24sono stati sottol 8.30.iocausa problemi alle ginocchia 9.40

[lucaliffo]

per me oggi prima volta che provo delle ripetute misurate in piano. fatte senza riferimenti e forzando abbastanza.consapevole del mio limite piu grande la forza mentale. cmq 10x1000 media ripetute 3.04/km, maonestamente non so se e buono.non ne ho la piu pallida idea

li mortacc...
se riuscissi a fare medi di 12-13km a 3'30, potresti tenere 3'10 in un 10000.
tu sei un campione, in prospettiva futura potresti pure scendere sotto i 30'.
ti alleno io, prezzi modici!

[disti]

@lucaliffo
90 secondi corsetta
@moremio
Io invece ti dico che pochi non professionisti possono fare l'allenamento che hai fatto oggi. Nella mia provincia nessuno.

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[Zedemel]

Oppure ci sta prendendo in giro

[Mad Mat]

Secondo me mooremio è veramente forte, quanto non l'ho ancora capito perché è abbastanza criptico nel dare i riferimenti di come/dove si allena/gareggia.

Detto ciò...veniamo a me:
Ieri sera per me 50' di medio a 4'25". Per curiosità ho rimesso la fascia cardio dopo un paio di mesi, ma mi sa che è bollita, negli ultimi 20' sarei arrivato 2 volte a 190bpm, quando le sensazioni erano lontanissime da quelle di massimo sforzo (in 3 anni la massima registrata è stata 186bpm).
La forma non c'è, ma magari senza fascia sto sbagliando tutte le percentualI

[GioPod]

@Mat Magari non è posizionata bene. Anche a me dà battiti più alti, a volte, quando è troppo alta. A volte mi basta abbassarla un po' e torna a posto. Come verifica quando ti sembra sballata prova a comprimere bene contro la pelle con le dita (correndo non è praticissimo ma vabbè) e dovresti vedere che si normalizza