Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[spuffy]

15:40!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Spuffy devi mantenere anche la pancetta, non vorrai mica correre il rischio di perderla?

Ma secondo te? Ovvio l alimentazione è quella anche se non corro!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[marekminutski]

15:40!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

Cazzarola, praticamente provi il PB?

[spuffy]

Ma va ho 15:33 di personale!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[marekminutski]

Eh, sapevo che avevi quello. Beh, ma "come corri"? Sul filo del 15:40???

[lucaliffo]

oggi 1h20 di camminata/marcia.
nella marcia a 130bpm oggi andavo a 7'20... nella prima rilevazione di 12gg fa 7'45

[spuffy]

Mmm è un periodo un po' strano ho iniziato a fare lavori da poco ho fatto periodo sabbatico... Ma ho cmq fatto il personale sui 10000... Quindi non so... Io parto per fare il personale poi vediamo! Ma secondo me non l ho nelle gambe! Soprattutto perché l anno scorso il 15:33 è uscito così.... Per magia!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Paolo]

Per me ieri prima corsa in piano in bassa valle. Tutta un altra storia su 23km solo 30 m di dislivello. Infatti allenamento uscito a 3.31/km ab abbastanza tranquillo. 1000m di altitudine si fanno sentire. Passare da 1200 a correre a 200 r un altro mondo

Ti consiglio anch'io di gareggiare...non ha senso andare così forte in allenamento senza gareggiare...fatica sprecata! Tra le altre cose nelle gare ci sono anche i premi in denaro...

[GioPod]

8,5km di medio-lento, fatto una fatica esagerata... saranno le 5h di sonno, sarà il maiale bavarese ancora sullo stomaco, sarà la corsa a stomaco vuoto... ma 'na fatica....... vabbè

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

tranquillo, è la solita crisi prima del PB

Non sono superstizioso ma non dico niente... non si sa mai!

[Zedemel]

Oggi mangia e bevi di 13km con salite forte e discese a recupero, fatto bene.
peccato oggi se c'era una gara veniva alla grande