gare della scuderia lucaliffo

[loris]

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Non sarà mica questo Luc...

[lucaliffo]

Eheheh Luc, mi spiace non averti potuto incrociare.
Mia moglie però mi ha detto che non guardavi mica l'appoggio

Cosa hai notato delle codina bionda negli 8cento?!?!

Il Baranzini è un fenomeno, però ti correggo: non è nazionale 24h, è CAMPIONE ITALIANO

La zoccole...fenomeno ormai consolidato da anni, giustamente... ancora prima della corsa, qual'è il metodo migliore per scaricare lo stress?!?

ma io lo dico a voi e voi mi mandate le mogli??? PAZZI SUICIDI!!!

[maarco72]

reduce da milano.
martedì gare RRCM, lucky vince i 200 in 26.34 (non abbiamo fatto nessun lavoro di velocità tranne sprint in salita).

ho conosciuto un tipo incredibile (che potrebbe entrare in scuderia...).
M45 nazionale di 24h... 7h40 sulla 100km.
corre solo da 6 anni. inizia da zero con corsette tapascioniche e dopo 1 mese corre 50km di seguito, dopo 2 mesi 170km
arriva a 300km a settimana e a fare trigiornalieri.
mai fatto ripetute in vita sua, per lui le ripetute sono tipo n x 20km...
ora però gli è venuta la libido del mezzofondo e da un mese in qua ha improvvisato 4 sedute di ripetute e 3 gare.
in una seduta ha fatto 5x1000 in 3'05 rec 1'30 (mizzega!).
gare: 10km in 34'
1500 in 4'26 passando ai 300 in 44
martedì un 800 in 2'10 passando ai 400 in 61
tempo fa (SICCOME SEGUIVA LA SOLITA DIETA CRIMINALE ANTI-CARBO) dopo una gara rischiò la vita, reni distrutti (cpk a 70.000... ripeto, SETTANTAMILA). ora in allenamento e in gara glucosio a palla (in acqua e qualche sale minerale).

ho il terrore di dirvi quanto ha di FC a riposo...

Un mostro.......ma per un allenatore fenomeni cosi esaltano.....se lo segui aggiornaci...

[lucaliffo]

ieri s'è sbloccato ervin, 10km in 37'20 (pb)

[loris]

Bene Ervin!

[lucaliffo]

altre gare.

lucky un miglio su strada collinare e con la febbre in 5'41.

S una 10km collinarissima in 38'15, ottimo (hanno vinto in 33 alto...).

W campionati italiani di staffetta 4x1500, 18'07, 4ì assoluti e 2ì cat.M45.
non so ancora la sua frazione.

[Ervin]

Grazie!
Forse avrei potuto osare di più, a ogni modo se considero che lunedì e martedì ero paralizzato a causa del mal di schiena non mi lamento.
Il mio gps indica 10100 metri alla media di 3'42".
Questa di Torre A. è sicuramente una gara ben organizzata (peccato solo che non abbiano il real time), percorso veloce, due ristori con bottigliette di acqua, deposito borse, parcheggio e una bella maglia tecnica, il tutto per la cifra ridicola di appena 7 euro.
MI sono classificato 42 su 600 (previsti premi per i primi 150) e mi sono portato a casa una bottiglia di aglianico e una di falanghina

[loris]

Mi consola sapere che hai fatto una prestazione del genere dopo essere stato bloccato dal mal di schiena, spero di andare bene anche io sabato.
Ancora complimenti.

[Mad Mat]

Porca miseria un'epidemia! Anche io tribolo da 3 settimane con dolori alla schiena. Che ci siano cause esterne/ambientali?
Non credo...però domenica ho sentito altri 2 amici messi male... Boh?!?

[loris]

A me è dovuto a un colpo d'aria.