Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Questo tardo pomeriggio circa 1h a 5':14"/km, dopo lavoro.
Come volevasi dimostrare, in un tratto di verde (nel mio paese ci sono tanti campi e zone di verde) lungo la ciclabile ho percorso 20 metri. L'erba era alta fino alle ginocchia, ma il terreno era molto soffice. Poi una bella buca nascosta, ho rischiato un contraccolpo alla colonna vertebrale.
Quindi ho concluso sul solito infinito tratto di ciclabile.

[Ericradis]

Prima corsa in vacanza al mare, 12 km molto collinari a 4.55 di media e 75% di fcmedia. Clima ideale alle 7 e sensazione di frequenza cardiaca molto bassa in relazione allo sforzo.
A seguire colazione pantagruelica...

[Liddy]

The walking dead. Uscita alle 8 già molto stanca, causa lavoro ma è la normalità, appena inizio a correre il dolore alla gamba sinistra si intensifica, provo a camminare, stretching... niente da fare.


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[disti]

Oggi 1000m di nuoto in piscina. Non è piacevole, lo faccio solo come terapia e poi è l'unico modo per ridare tono ai muscoli del braccio e al pettorale destro.

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[spiritolibero]

Spero per te che la piscina sia all'aperto.

[disti]

Spero per te che la piscina sia all'aperto.

Si è all'aperto e l'acqua oggi era freddissima non so perché forse hanno fatto qualcosa per il sei nazioni che si è disputato pochi giorni fa, ieri l'acqua del mare mi è sembrata molto più calda.
Ho sentito più freddo oggi che in inverno in quella piscina


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[lucaliffo]

ieri terzo giorno senza correre passato a correre per la città in cerca di un pronto soccorso funzionante (*) per mia figlia con placche alla gola.
stanco morto, stamattina mi sono svegliato tardissimo e quindi allenamento in pessime condizioni personali e climatiche.
50' svelto leggermente più lento del solito + 4 serie di pressa.

(*): il lunedì l'80% dei professionisti (medici, avvocati, architetti, ingegneri... bianchi, ricchi e anti-lula anti-korruzzzione) si assentano dal lavoro a causa delle feste alcooliche del weekend. invece gli operai e i commessi (negri, poveri e pro-lula) vanno a lavorare

[Liddy]

Questa mattina 8,7km @5:18. A metà mi sono fermata perché mi veniva da vomitare però non è successo niente e sono ripartita, la cena di ieri è stata impegnativa, dolori alle gambe non pervenuti....


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[disti]

Ieri 10km a 5'05"/km che posso chiamare quasi lento. Piano piano si riprende.

[spiritolibero]

Questa mattina 8,7km @5:18. A metà mi sono fermata perché mi veniva da vomitare però non è successo niente e sono ripartita, la cena di ieri è stata impegnativa, dolori alle gambe non pervenuti....


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Liddy ma non è un po' troppo "veloce" la tua corsa lenta?
Sembra più simile a uno svelto. Poi dopo tutti i problemi che hai avuto forse sarebbe meglio andarci molto più cautamente.
Per dire, io dopo una mera infiammazione al tendine del ginocchio facevo la corsa lenta anche a 5.50-6.00 e adesso, dopo un paio di mesi, sono attorno a 5'40 complice anche il caldo.
Certo le prove di qualità le faccio abbondantemente sotto i 4' ma il lento lo faccio lento.
Poi non so...