Alimentazione di ChippZ

[loris]

Se pranzi alle 13.30 alle 18 devi aver gia digerito.
Comunque visto che vieni da 4 giorni intensi più devi fare il bigiornaliero io abbondare con la pasta. Arriva a 120/130g poi delle gran verdure.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[loris]

Io farei pranzo abbondante alle 12.30

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Loris, io mangio così perché a lavoro sono obbligato a pranzare alle 13:30.. quando sono a casa pranzo alle 11:30. E quelle due ore di differenza io le sento tutte.

[AdeleSkywalker]

Hai qualche problema chiaramente, da valutare con un medico... roba tipo analisi di intolleranze o altro. Perché io anche, che ho l’intestino non facile, corro bene, tranquillamente dopo circa 2/3 ore ( ma nel mezzo c’è un riposino ), con un pranzo di 120gr di riso Basmati ( perché ha poca fibra ma alto IG ), due uova e massimo 100/150gr di verdura cotta, o un pugno di insalata ( la lattuga non pesa nulla, quindi manco 30/40gr ). E un cucchiaio di olio. È un pranzo sostanzioso, se ci pensi ( una ventina di grammi di grassi, circa 90/100 di carboidrati e 15 di proteine ), ma non ho quei problemi che accusi te, dopo anche 5 ore

[Lord_Phil]

Grande suspence su come sia andato il secondo alenamento.....

[chippz]

Lo scrivo qui com'è andata.
Pioggia e freddo. Dopo 2 km mi si gelano i piedi (e sì che avevo calze + i pantaloni termici fatti arrivare fino a metà piede) e gli stessi pantaloni termici si bagnano subito e mi raffreddano le gambe. Poi mi sono ripreso, ma pensavo che già all'inizio avrei avuto serie difficoltà.
Ed invece, ecco i ritmi/km di ogni km:
-5':13" - 5':09" - 4':59" - 5':10" - 5':07" - 5':16" - 5':10" - 5':20" - 5':29"
Nel conto mancano gli ultimi 3 minuti che hanno ritmi sballati per via di vari sottopassi e scalini.

Ricapitolando:
-stamattina: 40' a 5':16"/km
-stasera: 50' a 5':13"/km
E andiamo!!!!!!

Certo, c'è stato un calo finale, ma avvenuto dopo il solito e non drastico come le altre volte..
Ma... il merito ora da cosa dipende? Dal 1,5l di acqua in più? Dal panino con la marmellata? Dalla pioggia? Dal fatto che è lunedì (e non martedì come gli altri)? Booooh...

PS: Penso di non aver bisogno di un medico.

[Ericradis]

Alimentazione abbondante di uno che oggi non si è allenato:
Colazione 4 fette pan brioche con marmellata, una decina di biscotti, tazzona di caffelatte.
Pranzo. Piattone di pizzoccheri valtellinesi( pasta di grano saraceno con tanto formaggio fuso, burro, patate e verze). Secondo salmone gratinato con patate e salsa all'aneto. Dolce piccolo affogato al caffè.
Cena leggera: piattone di pasta integrale al ragù. Poi fettona di torta al cioccolato e poi quattro cioccolattini fondenti.

Che ci vuole Chipz a mangiare tanto? È uno dei piaceri della vita...

[loris]

ChippZ aumenta le dosi a pranzo e secondo me i problemi spariscono.

[lucaliffo]

comunque i consigli sono validi non solo per il giorno del bigiornaliero...

[AdeleSkywalker]

PS: Penso di non aver bisogno di un medico.

Guarda che i medici non sono come gli allenatori Fidal. Se fai un controllo e qualche analisi, non fa un soldo di danno. Lucaliffo sarà pure un tuttologo/nutrizionista/fisioterapista/psicologo/neurologo/politico ma non credo possa fare una valutazione dei valori ematici a distanza.... poi fai come credi.