carenza vitamina D .. e allora?

[salvassa]

Lo dicevo non in senso negativo

Anch'io nel periodo di metabolica ero su quei ritmi di salmone e uova... quindi in teoria la si prende da lì

[Bixio68]

Hai fatto il controllo dell'omocisteina ??

[Ericradis]

A casa mia,moglie figlia ed io, quando ci ricordiamo, un carico di vitamina d ogni tanto ce lo facciamo.

[Paolo]

Nel mio libro ho dedicato un capitolo ai benefici del sole e alla vitamina D, basta comprarlo , http://www.libreriauniversitaria.it/ebo ... e-book.htm costa solo 5,99 euro, in pratica non costa niente...
Chiaramente adesso che siamo a novembre il sole è troppo basso per fissare una quantità decente di vitamina D, anche nelle ore centrali della giornata, questo vale anche per le mie latitudini, perciò conviene una supplementazione. A tal proposito ho comprato un integratore, il quale non integra solo la vitamina D, ma è un integratore completo, non l'ho ancora preso perchè ho altri integratori da smaltire, inoltre andavo al mare fino all'altro giorno ed ho smesso di andarci solo perchè ho bucato la retina(spero comunque di tornarci entro 10 giorni)...in ogni caso in pvt posso dare le coordinate del prodotto, non voglio darle in pubblico perchè si potrebbe pensare che sto facendo pubblicità, inoltre non mi sembra giusto fare pubblicità di un prodotto senza averne niente in cambio....

[Paolo]

Anche nel mio blog ho dedicato un post ai benefici del sole e conseguentemente alla vitamina D http://paoloisola1.blogspot.it/2016/11/ ... -sole.html Chiaramente il mio libro parla in maniera approfondita, sia dei benefici della vitamina D che dei benefici del sole, oltre che dei benefici delle giornate passate in spiaggia per l'organismo

[freccia]

vedo che siete "esperti", bene!!

cmq il mio medico curante mi ha dato un integratore monodose concentrato da prendere con cadenza mensile.:ZIBENAK 25.000 U.I./2,5 ml soluzione orale in contenitore monodose

prima di correre l'ho preso.

strano che oggi sono andato normale . Mi pare strano un effetto immediato. Ho preso anche una caramella dall'ottico.

Vediamo prossimi giorni che succede. Mi farò dare altre caramelle: ma che ci sarà dentro?

cmq era già capitata una improvvisa inaspettata resurrezione: dura qualche giorno, al max una settimana.. mistero...

p.s. paolo poi mi leggo con calma il tuo blog

[salvassa]

Si ci sono medici che preferiscono le maxi dosi settimanali o mensili. Anche per comodità. Altri (come il mio amico nutrizionista) che sono più per la dose giornaliera di 1-2000 UI per simulare l'azione del sole quotidiana.

@Paolo se il tuo è un multivitaminico controlla che dose è di vit d. Generalmente nei multi ci sono 200 o max 400 UI (5 o 10 mcg) che non è moltissimo

[freccia]

io non capisco.. sto benissimo,. ero sempre affaticato, ora non mi fermo piu', come e' normale per me...


dopo giornata d'inferno, dopo cena mi sono messo a smontare la macchina.... mistero...

[salvassa]

Va anche a momenti etc
Non lo farei coincidere con il valore X o la pastiglia Y

Per esempio io martedì doppia seduta da annali e avrei potuto fare qualunque cosa e da allora (anche per quello, ma anche per stress vari spesso sottovalutati) sono uno zombie da 2 giorni

[Paolo]

Si ci sono medici che preferiscono le maxi dosi settimanali o mensili. Anche per comodità. Altri (come il mio amico nutrizionista) che sono più per la dose giornaliera di 1-2000 UI per simulare l'azione del sole quotidiana.

@Paolo se il tuo è un multivitaminico controlla che dose è di vit d. Generalmente nei multi ci sono 200 o max 400 UI (5 o 10 mcg) che non è moltissimo

Nel multivitaminico da me comprato, ma non ancora utilizzato, in un misurino ci sono 1000 UI di vitamina D. Dosi consigliate: 1 misurino scarso al giorno, le dosi possono anche essere raddoppiate, cioè si possono prendere due misurini al giorno.