Palestra per la corsa.

[lore75]

Che ne pensate dei push up pliometrici o su singolo braccio?

[salvassa]

forse le faccio male...

O forse le alleni di più o hai le spalle forti etc... io ad esempio cedo di spalle perché come dicevo sono marce

[salvassa]

Che ne pensate dei push up pliometrici o su singolo braccio?

Alla Rocky?

Quelli a un braccio solo sono difficilissimi, almeno per me. E non mi piacciono, tutto storto...

Sono in dubbio se siano effettivamente un allenamento valido o più una skill (complicata e bella sicuramente) un po' fine a sé stessa come alcune cose del calisthenics

[disti]

Piccolo OT:
Stallone nel periodo di Rocky 3 e Rocky 4 secondo me aveva il miglior fisico della storia del genere umano , bello proporzionato, non gonfiato come i body builder e definizione da gara da body builder. Incredibile!

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[lucaliffo]

forse le faccio male...

O forse le alleni di più o hai le spalle forti etc... io ad esempio cedo di spalle perché come dicevo sono marce

le faccio a gomiti larghi.
storicamente sono più forte di dorsali che di pettorali, a scuola battevo tutti ad arrampicarmi su pertiche/corde.
un dettaglio importante: ho braccia lunghissime come i gibboni

[Zedemel]

http://runningmagazine.ca/olympic-1500m ... g-lightly/

[salvassa]

Più che un quarto di squat quello mi pare un dildo squat, ma 200kg son sempre 200kg. L'importante è che dopo trasformi!

[spuffy]

Io da lunedì ho incominciato ad allenare a gruppi muscolari! In serie ho fatto 4*10 panca piana 3*12 croci con manubri 3*15 chest press 3*15 pectoral. Poi bicipiti ma non mi ricordo i nomi! ieri invece spalle dorso e tricipiti.

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[loris]

4 esercizi per i pettorali tutti insieme non sono troppi?

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[chippz]

Anche per me.. e poi facendo così devi fare più giorni di palestre..