Allenamento del giorno [2018]

[spuffy]

Più che altro non capisco perché guardi i ritmi.... Esci con il cronometro e non farti sbattimento...

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[chippz]

Sí, ma non mi baso sul ritmo. Lo vedo mentre corro, ma non mi faccio paranoie o altro. È un parametro di confronto tra le varie sedute..

[disti]

Oggi 2100m di nuoto, è stato il primo giorno di allenamento dopo la maratona.
Sto bene non ho nessun problema muscolare, non sono uscito mai così bene da una maratona peccato per la caviglia

Inviato dal mio LG-D855

[Ervin]

Fartlek di califfania memoria: 3 x 5'@3'50, 3'@3'45, 1'@3'30, rec. 2' a 5'. Totale 11 km a 4'07

Ai tempi di luc, 5' e 3' sui 3'35, il minuto sui 3'10....

[NapoliRun]

Ieri pomeriggio 2k risc poi 10k medio a 4'25 però in progressione, cioè partito da da 4'35 ho visto che stavo bene ed ho spinto...finito l'ultimo km a 4'02, poi def a 6'30...
Corsa molto agile, mai in sofferenza...rotonda...
Insomma, comincio a ritrovare discrrete sensazioni...

[GioPod]

Bello il fartlek Ervin. Io probabilmente dovrei aggiungere 1min

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[Mad Mat]

Stamattina 1 ora facile sui rulli, poi trazioni e flessioni

[simone03031986]

Oggi 6x6' su circuito sterrato\ondulato. Media del 3'37''\km

[disti]

Oggi dopo un mese e mezzo ho ripreso la bdc. Ho fatto 51km tranquilli a 27km/h in pianura, ho dovuto usare sempre la moltiplica perché la catena non mi scende più sul 34 probabilmente c'è il filo allentato

Inviato dal mio LG-D855

[Paolo]

Stamattina 1,665 km. a nuoto battendo i piedi in 39'35", chiaramente senza muta e senza crema riscaldante, percorso nuovo. Inizia a far freddo in Sardegna, sono uscito di casa alle 9,30 con 15° di temperatura, la nuotata non l'ho fatta subito, ho aspettato le 11,45 circa prima di farla, anche la temperatura dell'acqua inizia ad essere freddina, ma meno della temperatura dell'aria. Oggi non ho visto nè tette nude e neanche culi nudi. Forse ho sbagliato le spiagge, ma la nuotata l'ho fatta dove mercoledì scorso c'era una con le tette al vento. Basta un pò di freddo in Sardegna e si cagano tutti dal freddo, ho visto uomini, uomini coglioni ed anche donne coglione, con addirittura il giubbotto!!! Io ero in mutande e queste persone col giubbotto invernale e sotto, addirittura il maglione!!! Eppure ci saranno stati circa 20° i massima... Magari sono gli stessi che esigono l'aria condizionata quando c'è un pò di caldo...la madre degli imbecilli è sempre in cinta!!!