Palestra per la corsa.

[salvassa]

Io sono d'accordo. Tutto l'agonismo non è salute. Certo il bb magari ancora meno ma dipende anche dalle categorie poi. Si pensa sempre all'open dove la via è quella dell'enormità ma mica c'è solo quello.

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[lucaliffo]

salvassa, se c´é una categoria per gli ultra secchi ultra definiti mi iscrivo
ieri facevo deltoidi davanti a uno specchione lungo 10 metri e vedevo allo specchio la differenza tra me e decine di altri tizi, ero il piú definito di tutti, a livello da fare schifo a me stesso, tipo te in pre-maratona

[lucaliffo]

220k di elevazione pelvica... e, esclusi quads un pó esagerati, é pure tanto bbbona
saltare i primi 15´

https://www.youtube.com/watch?v=CVJcTqsQggU

[lucaliffo]

per curiositá e per ridere, osservazioni ambientali dopo 2 settimane in palestra.

unico punto del brasile con belle fiche e senza musicaccia di merda a palla (concordo).
nessuno comunica con nessuno, é l´anti-brasile (discordo).
le D tutte col kit dell´atleta (vestiario, bottiglia termica, discordo), gli U se ne fottono (concordo).
le D perfette sotto, schifo sopra (discordo), gli U massicci sopra, cosí cosí sotto (discordo).

distribuzione allenamento U (discordo): braccia 50%, petto 30%, deltoidi 10%, dorso e gambe 5%, glutei 0.
distribuzione allenamento D (discordo): braccia 0, petto 0, deltoidi 5, dorso 15, gambe 30, glutei 50.

e la mia collocazione in confronto agli altri?
- sono il piú secco, il piú leggero e pure uno dei piú bassi (fra gli U)
- mobilitá articolare: scudetto
- definizione: zona champions
- dorsali: zona uefa (U)
- pettorali: bassa classifica (U)
- glutei e gambe: ultimissimo, giá retrocesso

[chippz]

Quindi gli U in palestra sono tutti geneticamente più portati di te lato glutei e gambe (visto che non le allenano)?

[lucaliffo]

beh sono tutti cristoni alti e grossi e, specie quelli a vari gradi afro, di glutei e gambe un pó ne hanno di default. un pó... le pischelle battono pure loro. hanno TUTTE cosce robuste, pure le magre, pure le bianche. vedi gente a cui non daresti un centesimo sollevare 200k di press... poi fanno deltoidi con manubrietti da 3k, ahahah!
uomini alti e longilinei non ne ho visto manco uno.
c´é solo uno con le gambe secchette come me peró é piú alto di me e sopra non é grosso ma é piú largo di me e solleva 120k di panca.
oh, io sono 178cm eh...

ma pure in italia c´é sto sessismo estremo U/D in fatto di esercizi?

[mb70]

Nella palestra che ho frequentato negli ultimi due anni (di quelle aperte 365/365 h. 24) ho trovato per gli U la solita ricerca dell'ipertrofia pettorale/spalle/bicipiti a danno degli arti inferiori che trovo da sempre sgradevole perché poco armonioso.
Categoria D focus sul gluteo batte tutto il resto.

Palestra che al primo anno si poteva frequentare, nel secondo anno hanno aumentato a dismisura le iscrizioni. Infatti ho smesso di andarci e ora sto valutando per un altra palestra.

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[salvassa]

È l'effetto Kenshiro che ancora ci forma mentalmente... Petto petto petto, spalle, braccia

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[lucaliffo]

ah poi c´é un fatto fondamentale... sti cristoni, anche se amatori, quanto se bombardano?
conoscendo l´amore furioso dei brasiliani per le farmacie...
(e infatti che facoltá ho fatto fare a mio figlio? farmacia!)
poi a 45 anni stanno tutti sfracellati, deformi, malati...
(e infatti che facoltá ho fatto fare a mia figlia? infermeria! )

[chippz]

Io per le F in palestra avevo notato il macchinario più usato era quello per adduttori/abduttori. Al secondo posto penso hip thrust.