Oggi corro

[GioPod]

Dopo esattamente 3 settimane oggi 60' sul tapiro dell'hotel nelle "ridenti" terre del nord della Francia (Amiens)
6x9'+1'
Mangiata di fruits de mer, chi dice che in francia si mangia male non capisce un c

[lucaliffo]

io oggi ho camminato 1km

[mb70]

Io ho "corso" 4 km a 6'30" e rotti

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[GioPod]

Stasera 55' sul tapiro:
2x14'+1'
2x10'+1'
5' di camm vel
Di nuovo fruits de mer, non sono troppo cari qua nel nord

[GioPod]

Stasera 55' sul tapiro:
2x14'+1'
2x10'+1'
5' di camm vel
Di nuovo fruits de mer, non sono troppo cari qua nel nord.

[GioPod]

Stasera 55' sul tapiro:
2x14'+1'
2x10'+1'
5' di camm vel
Di nuovo fruits de mer, non sono troppo cari qua nel nord

[lucaliffo]

ha triplicato il commento...

oggi ho camminato mezz'ora!

[lucaliffo]

a 14gg dal fattaccio camminata fino al parco, 4km, 7 manghi (piccoli... un paio di kg, valore venale 5 reais ).
ancora dolorino all'articolazione falange-metatarso, vediamo se fra una settimana potrò ricomiciare gli allenamenti.
intanto continuo i circuiti a casa.

[mb70]

Stamattina Parkrun, 5 km in 28'51" senza pause. Sempre meglio. Ora però devo iniziare a monitorare il peso.

[GioPod]

Bentornato. Buone notizie.
Il peso: a chi lo dici. Mi preoccupa di più la pancia, però: le serate al bar da quando sono (da solo per buona parte del tempo) qua in spagna, con gli amici spagnoli e sudamericani mi hanno fatto aumentare la circonferenza non poco.
Devo dichiarare guerra alla birra, non ho altre soluzioni!!