napolirun un normale 41'51... tanto caldo... e gareggiare dopo 6 giorni dalla gara precedente è molto difficile.
la bomba... loris l'anno scorso alla 50km aveva fatto 5h07...
4h44!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
appena 23' meglio.....
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
oggi 2 gare.
napolirun un normale 41'51... tanto caldo... e gareggiare dopo 6 giorni dalla gara precedente è molto difficile.
la bomba... loris l'anno scorso alla 50km aveva fatto 5h07...
4h44!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
appena 23' meglio.....
napolirun un normale 41'51... tanto caldo... e gareggiare dopo 6 giorni dalla gara precedente è molto difficile.
la bomba... loris l'anno scorso alla 50km aveva fatto 5h07...
4h44!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
appena 23' meglio.....
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Napoli!
Loris invece che scarso! SOLO 23' meglio! Bah!
Loris invece che scarso! SOLO 23' meglio! Bah!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
30"/km meglio... buuuuuuu, che schifo! 
Re: gare della scuderia lucaliffo
Che schifo sì! Vuol dire togliere 23 minuti al piacere della corsa e ammirare il paesaggao!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti a tutte e due..lucaliffo ha scritto:oggi 2 gare.
napolirun un normale 41'51... tanto caldo... e gareggiare dopo 6 giorni dalla gara precedente è molto difficile.
la bomba... loris l'anno scorso alla 50km aveva fatto 5h07...
4h44!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
appena 23' meglio.....
30"al km sono un eternità...
-
simone03031986
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti!!!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Loris!
Complimenti
Complimenti
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si! Bravo Loris, per quanto mi riguarda, non ci si ritira in gara ma è stata durissima..
Umidità ad altissimi livelli e caldo tanto hanno fatto schioppare la maggior parte dei partecipanti, prima scrivevo a Luc che gente da 36/37 ha fatto 39/40...
Insomma, sno contento perchè mi hanno messo nella griglia di partenza dei migliori 200 ed ho "confermato" cmq il pettorale arrivando 149° assoluto...
Due gare in una settimana sono troppe specie quando "esplode" il primo caldo...
Umidità ad altissimi livelli e caldo tanto hanno fatto schioppare la maggior parte dei partecipanti, prima scrivevo a Luc che gente da 36/37 ha fatto 39/40...
Insomma, sno contento perchè mi hanno messo nella griglia di partenza dei migliori 200 ed ho "confermato" cmq il pettorale arrivando 149° assoluto...
Due gare in una settimana sono troppe specie quando "esplode" il primo caldo...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
))Re: gare della scuderia lucaliffo
Grandissimo Loris
Napoli...il caldo e' na tragedia. Te lo dice uno che lo sa
Napoli...il caldo e' na tragedia. Te lo dice uno che lo sa
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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