Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[lucaliffo]

e allora? e il passo? e la gara?
se peggiorerai passo e gara SOLO ALLORA potremo fare ipotesi (e il risultato non è detto che sarà quello che dici tu).
non lo vuoi accettare che "tenere bassi i battiti" non è tutta l'atletica...

[loris]

Questa mattina ho provato le ripetute dopo non so mai quanti mesi.
Siccome il tempo era poco e la forma è ancora scarsa ho fatto un bel 3x1000 con recupero 3' corsetta.
I tempi sono stati 4'30,4'32" e 4'27".
In totale 7,6km in 38'52".
Pensavo peggio.

[GioPod]

Ma no non é né una critica né un elogio ai battiti bassi... è solo quello che mi succede. Poi io so che se non faccio boiate in gara domenica faccio il pb

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[Zedemel]

10 Km di brodino ho deciso di andare a fare i 10000 regionali a Brescia... Non li ho preparati non sono per niente in forma! Parto lo stesso per provare il personale poi se viene bene se no amen! Ma è un periodo che ho poca voglia di correre e fare lavori l unica è fare qualche gara se no scendo troppo di condizione!

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è proprio in questi casi che escono buone gare

[Zedemel]

mentre con diversi lavori spinti come quelli delle ultime settimane di preparazione dei 10km i regimi si alzano.
E' come se diminuisse lo "spettro" delle frequenze utili, era così che dicevi Luc?
Cosa che invece aumenta dopo un periodo di lenti

ora riposati e poi fai la gara. Poi vediamo come va. T'interessa fare dei PB o tenere bassi i battiti?

[GioPod]

Di tenere bassi i battiti non mi importa una bella cippa.
Se, però, come sembra (ma non ne sono certo e mi sto solo osservando) ne trovo un certo giovamento allora il discorso cambia

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[Zedemel]

il giovamento lo dà lo scopo. Se lo scopo è fare delle gare forte è un discorso. Se lo scopo è andare a correre senza avere mai sensazioni di stanchezza è un altro discorso.

[lore75]

Freccia
Ma che hai esattamente?

[GioPod]

Ma no ma che c'entra la sensazione di stanchezza??? Secondo me non leggi bene

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[Paolo]

Ieri sera allenamentino di scarico in vista della probabile GARETTA di domani. Questo allenamentino neanche lo volevo fare, causa tendini d'achille infiammati, ma mi sono lasciato convincere da un ex campione sardo di maratona, il quale mi ha detto che 2 giorni di RIPOSO ASSOLUTO sono troppi, ed io coglionescamente, nonostante i tendini d'achille infiammati, gli ho dato retta, non succederà mai più!! Meglio un allenamennto in meno che un'infiammazione in più!! Inoltre gli allenamenti di scarico non sono fondamentali, se ne può fare tranquillamente a meno! Ecco i numeri: 5,1 km. 36'29" passo 7'08" al km. FC MEDIA 151 bpm FC MAX 175 bpm Dislivello 57 metri
Dopo l'allenamento tendine d'achiille in fiamme, sono stato costretto a prendere il solito antiinfiammatorio che butta giù, ho anche mandato un SMS a mia sorella, incazzato nero anche contro di lei perchè anche lei dice che mi alleno troppo poco e che un suo amico triatleta di 50 anni si allena tutti i giorni con la corsa e fa spesso il bigiornaliero associando la corsa o al nuoto o alla biciclettta. Quando una persona ha patate al posto del cervello, deve solo stare zitta, anzichè dire cazzate!!! Domani non lo so se vado a gareggiare, ma penso di sì visto che ho preso l'antiinfiammatorio con ii suoi numerosi effetti collaterali