gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

Grande FF. Me lo terrò a mente: chissà che non riesca ad emularlo, visto che il PB di partenza è lo stesso!

[loris]

E che botto direi!

[lucaliffo]

altre 2 gare oggi.

bene S con un 8km in 29'.

male simone con un9.2km a 3'56. partito a 3'30 e poi crisi.
il caldo?
qua a roma oggi si moriva...
o le 2 sedute x 1500 cui non è abituato?

[simone03031986]

Proprio una garaccia, non so spiegarmela
In tanti sono scoppiati, ma i miei diretti avversari non hanno rallentato di più di 3-4''/km.
Secondo me un 3'35''/km poteva essere alla mia portata.
Sarà che sto già con la testa ai 1500?

[lucaliffo]

reduce da milano.
martedì gare RRCM, lucky vince i 200 in 26.34 (non abbiamo fatto nessun lavoro di velocità tranne sprint in salita).

ho conosciuto un tipo incredibile (che potrebbe entrare in scuderia...).
M45 nazionale di 24h... 7h40 sulla 100km.
corre solo da 6 anni. inizia da zero con corsette tapascioniche e dopo 1 mese corre 50km di seguito, dopo 2 mesi 170km
arriva a 300km a settimana e a fare trigiornalieri.
mai fatto ripetute in vita sua, per lui le ripetute sono tipo n x 20km...
ora però gli è venuta la libido del mezzofondo e da un mese in qua ha improvvisato 4 sedute di ripetute e 3 gare.
in una seduta ha fatto 5x1000 in 3'05 rec 1'30 (mizzega!).
gare: 10km in 34'
1500 in 4'26 passando ai 300 in 44
martedì un 800 in 2'10 passando ai 400 in 61
tempo fa (SICCOME SEGUIVA LA SOLITA DIETA CRIMINALE ANTI-CARBO) dopo una gara rischiò la vita, reni distrutti (cpk a 70.000... ripeto, SETTANTAMILA). ora in allenamento e in gara glucosio a palla (in acqua e qualche sale minerale).

ho il terrore di dirvi quanto ha di FC a riposo...

[chippz]

Ah, ma questo si dopa.

PS: Ma 300 km a settimana in ottica gare ultra-lunghissime come sono? Non sono comunque troppi?

[spuffy]

Che bomba sto tipo!

[loris]

300km a settimana sono tantissimi!
Un mio collega da 7h27' al Passatore in fase di carico ne fa 160/170 lo stesso Calcaterra ha dichiarato di farne sui 200 in fase di carico.

[lucaliffo]

eh ma questo fa la 24h (230km circa) non la 100km... per lui 100km è na gara di velocità...
mi ha anche detto che ha sfiorato recentemente il record del mondo della 12h... SUL TAPIS...

poi a milano c'era la reina... ingrassata...
poi c'erano vari allenatori che facevano fare drills ai giovani: meccaniche scandalose... e mi raccomando: pena di morte se il tallone sfiora il suolo
poi fuori dal campo, anche di giorno, era pieno ma pieno di zoccole, pure carine...

[Mad Mat]

Eheheh Luc, mi spiace non averti potuto incrociare.
Mia moglie però mi ha detto che non guardavi mica l'appoggio

Cosa hai notato delle codina bionda negli 8cento?!?!

Il Baranzini è un fenomeno, però ti correggo: non è nazionale 24h, è CAMPIONE ITALIANO

La zoccole...fenomeno ormai consolidato da anni, giustamente... ancora prima della corsa, qual'è il metodo migliore per scaricare lo stress?!?