Odio i siti di previsione meteo...
Ieri x oggi davano pioggi e quindi avendone la possibilità mi sono fatto ieri i 50' di CL che avrei dovuto fare oggi...
Oggi OVVIAMENTE c'è un sole a 360° vabbè farò stretching ed un po' di cyclette a casa...
Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Re: Allenamento del giorno
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Allenamento del giorno
Lavori intervallati con salite finale, in totale 15 km a 4'25
Windfinder, l'app usata dai surfisti,ci ha azzeccato, bel tempo era previsto e bel tempo c'è stato, anzi faceva pure troppo caldo.
Windfinder, l'app usata dai surfisti,ci ha azzeccato, bel tempo era previsto e bel tempo c'è stato, anzi faceva pure troppo caldo.
Re: Allenamento del giorno
qua in brasile le previsioni le sbagliano SEMPRE.
cioè... loro non hanno ancora introiettato il concetto fisico di "tempo"
i brasiliani VERAMENTE vivono secondo il "carpe diem" (mi fa ridere quando nominano sta cosa in italia), tipo... i metereologi brasiliani si affacciano alla finestra, c'è il sole? ok, domani ci sarà il sole...
invece domani nubifragio di 500mm, ahah!
e il bello è che NON APPRENDONO dagli errori fatti!!!
ma io dico, porca di una meretrice, ci sono un mare di siti di satelliti favolosi (anche brasiliani!!!), ma che ce vo' a seguire il movimento delle perturbazioni???
io faccio così, le previsioni me le faccio da me e ci azzecco sempre.
e poi li critico... e allora sono "il solito gringo presuntuoso/noioso/rompipalle"... e sì, me lo dicono perfino in brasile
se fai stronzate sei "uno dei nostri"... se fai le cose giuste sei "noioso"...
io credo che il genere umano sarà spazzato via dal pianeta piuttosto presto
troppi "elogi alla follia" ideologici... troppo premiare l'errore, il peggiore, il perdente...
cioè... loro non hanno ancora introiettato il concetto fisico di "tempo"
i brasiliani VERAMENTE vivono secondo il "carpe diem" (mi fa ridere quando nominano sta cosa in italia), tipo... i metereologi brasiliani si affacciano alla finestra, c'è il sole? ok, domani ci sarà il sole...
invece domani nubifragio di 500mm, ahah!
e il bello è che NON APPRENDONO dagli errori fatti!!!
ma io dico, porca di una meretrice, ci sono un mare di siti di satelliti favolosi (anche brasiliani!!!), ma che ce vo' a seguire il movimento delle perturbazioni???
io faccio così, le previsioni me le faccio da me e ci azzecco sempre.
e poi li critico... e allora sono "il solito gringo presuntuoso/noioso/rompipalle"... e sì, me lo dicono perfino in brasile
se fai stronzate sei "uno dei nostri"... se fai le cose giuste sei "noioso"...
io credo che il genere umano sarà spazzato via dal pianeta piuttosto presto
troppi "elogi alla follia" ideologici... troppo premiare l'errore, il peggiore, il perdente...
Re: Allenamento del giorno
Lunedì Medio Variato Rondelliano 3x (2k CM-1 CV)
Ieri 20 k mtb + 7 k CL Trail
Oggi 45' defaticante +core
Ieri 20 k mtb + 7 k CL Trail
Oggi 45' defaticante +core
Re: Allenamento del giorno
Chi si rivede! Mross!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
oggi 16km lento..domani tendini permettendo 4km medio+10*400 rec 1'
Re: Allenamento del giorno
Amo i siti di previsione meteo...NapoliRun ha scritto:Odio i siti di previsione meteo...
Ieri x oggi davano pioggi e quindi avendone la possibilità mi sono fatto ieri i 50' di CL che avrei dovuto fare oggi...
Oggi OVVIAMENTE c'è un sole a 360° vabbè farò stretching ed un po' di cyclette a casa...
Ieri x oggi davano pioggia e quindi avendone la possibilità mi sono fatto ieri i 50' di CL che avrei dovuto fare oggi...
Oggi OVVIAMENTE sta piovendo
farò stretching ed un po' di cyclette a casa...Contento di aver fatto la scelta giusta
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)