Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[lucaliffo]

lucaliffo:
era una scusa per fare un pò di comunella
io mi ero autoinvitato in brasile in inverno ma non mi hai voluto

se eri femmina pure pure...

[freccia]

ariecco il capo.---
orma corricchio e basta in attesa di capire cosa fare.
oggi altro tormento 7 km. 6 a 6.0 il settimo a 6.30 percheì ero a pezzi...

ragazzi correre cosi' e' durissima....uno strazio,, mi passa anche la voglia...

[lucaliffo]

io e freccia abbiamo deciso di comune accordo di sospendere la collaborazione, mi dispiace molto.
mesi fa intuii che c'erano malanni che covavano e lo mandai a fare gli esami. e infatti...

[freccia]

io e freccia abbiamo deciso di comune accordo di sospendere la collaborazione, mi dispiace molto.
mesi fa intuii che c'erano malanni che covavano e lo mandai a fare gli esami. e infatti...

infatti...credo di trascinarmi questa cosa da due/tre anni.

il corsaro anche quando correvo normalmente mi disse che a suo parere qualcosa non andava e pare abbia proprio ragione.

[loris]

Bisogna che cerchi di capire cos'è che non va una volta per tutte.

[chippz]

Sfrutto l'esperienza di freccia per monitorare il mio problema.
Dopo il lavoro in pista di ieri, il dolore al tendine/tallone sinistro è aumentato a dismisura tanto che da ieri pomeriggio a questa tarda mattina faticavo anche a camminare. Il problema ce l'ho da più di due anni e, tra alti e bassi, momenti in cui non avevo nulla e momenti dolorosi, ora pare essere giunto al culmine.

Ho notato però che il dolore compare SEMPRE il giorno dopo un lavoro in pista o un lento in tardo pomeriggio sotto il sole il giorno dopo un lavoro.
Di sicuro il mio maledetto appoggio di tallone influisce molto, se poi ci aggiungiamo tutte le A4 che ho comprato inutilmente e il non aver mai riposato (per più di due giorni consecutivi) ecco che alla fine è meglio fermarsi.

Volevo aspettare la fine delle gare, invece sono costretto a farlo la settimana prima di esse!
Ora 4 giorni di stop in cui andrò avanti con pomate (a che servono?), ghiaccio e venerdì provo a farmi vedere da un fisioterapista (fisioterapista della nazionale di ginnastica artistica italiana, non sarà un runner ma di sicuro ci capirà qualcosa).
Se riuscissi a risolvere anche questo problema sul serio potrei correre al 100% della forma.

[lucaliffo]

io prenderei anche qualche antinfiammatorio orale. oltre a ghiaccio e pomate.
avevo pensato anch'io alla pista/chiodate...
4gg di fermo non pregiudicano nulla, speriamo di riuscire a fare sto 1500.

[chippz]

Non pregiudicano nulla e poi ormai manca solo una settimana: quel che è fatto è fatto.
Antinfiammatorio orale? E' un farmaco! Bleeeeee! W il ghiaccio! Vediamo che mi dice il fisio.

[lucaliffo]

oggi 30' di medio, 10"/km più veloce che in italia.
italia: 18° e UR 60% all'alba.
brasile: 24° e UR 98% all'alba.
ma non faceva male l'alta umidità? mah...
io ho la sensazione che con l'aria secca mi disidrato di più, qui ho la sensazione di idratarmi respirando

i tempi migliori al mondo sui 10000 sono stati ottenuti a bruxelles, hengelo, oslo, di sera.
stasera a bruxelles l'UR è 79%.
ieri sera a hengelo era 100%.
a oslo mediamente è sull'80%.
non è che bisogna relativizzare anche i concetti sull'umidità?

[lucaliffo]

Non pregiudicano nulla e poi ormai manca solo una settimana: quel che è fatto è fatto.
Antinfiammatorio orale? E' un farmaco! Bleeeeee! W il ghiaccio! Vediamo che mi dice il fisio.

ti racconto una storia.
ho sofferto terribilmente per 3 anni di sinusite, dolori ORRIBILI alla mascella che non auguro manco ai mod dei noti forum di atletica
giuro, mai sofferto così in vita mia.
mi fanno andare da un professorone famoso del policlinico... "bisogna operare!". na cosa atroce, mi avrebbe trapanato da dentro il naso e dal palato, per un mese avrei dovuto andare in giro con sonde nel naso e nutrirmi di liquidi.
poi 2 anni fa, causa fascite, presi 4 antinfiammatori orali... sinusite sconfitta!!!