Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[spuffy]

Recupero 1 minuto statico!
Ehm califfo non lo so!;)

[lucaliffo]

4'15 e 9'00 come li considereresti?

[maarco72]

4'15 e 9'00 come li considereresti?

Si riesce...basta che non fa 4'10.......altrimenti poi me la mena

[spuffy]

Io puntavo a 4:10!;)

[spuffy]

Non Lo so come li considererei!cioè 9 tempo di tutto rispetto!ma non li ho mai provati!sotto al5k di gare non ne ho mai fatte!

[lucaliffo]

4'10 ci puoi riuscire. anche 9'00

[spuffy]

Sperem!una domanda il mio allenatore non vuole che abbandoni il fondo!io però mi vorrei dedicare per uno o due anni alla velocità!1500 soprattutto con gare anche da 3000 e 5000 come contorno tenendo i km alti 120 a settimana per aumentare la velocità la postura e tutto quello che ne consegue...il mio allenatore vuole che invece io faccia periodo di 2 mesi di velocità poi 5000 fino a luglio e poi 10000 con mezza in inverno...

[lucaliffo]

e qual'è la domanda?

[spuffy]

Chi ha ragione?

[maarco72]

Chi ha ragione?

io