CICLISMO: allenamento, meccanica

[Ericradis]

Mi sa che hai ragione, però mi sento un pò rannicchiato anche se pedalo in piedi. Però, da seduto ed in salità, mi pare di stare abbastanza bene.
Per "molto angolo al ginocchio" intendi dire che distendo poco la gamba, vero? Perchè, a questo proprosito, penso abbia ragione Luc a dire che distendo poco la gamba e mi si contraggono i bic. femorali proprio perchè non "stiro" tutto il muscolo. Ieri mi sono fatto una trentina di km con la sella alzata di 5mm ed i lombari ringraziano. Sembra che anche i bi.fem. ne giovino ma è forse presto per avere una certezza.
Comunque ho ordinato gli attacchi più lunghi, sia 120 che 130 contro il mio 110.

PS ho provato a catturare un'immagine di mentre pedalo con la pedivella al punto morto inferiore. L'angolo tra gamba e coscia sembra essere 138° contro i canonici 145°

Prova a fare un video con la nuova posizione rialzata. Potresti forse alzare ancora qualche mm.

[simone03031986]

Mi hai letto nel pensiero: oggi ho fatto un medio di una trentina di km ed ho avuto la stessa sensazione.
Appena riesco faccio video.

[Ericradis]

Mi hai letto nel pensiero: oggi ho fatto un medio di una trentina di km ed ho avuto la stessa sensazione.
Appena riesco faccio video.

Fai il video con le mani in posizione manubrio poi leve freni e poi bassa.

[simone03031986]

Fatto video
https://drive.google.com/file/d/0B2k84E ... sp=sharing
La prossima volta devo ricordarmi di tenere lo sguardo fisso davanti.
Solito attacco da 110mm, sella alzata di 5mm e arretrata di 5mm.
A giorni dovrebbero arrivarmi gli attacchi da 120 e 130mm
Guadagnati quasi 2° al punto morto inferiore

[Zedemel]

Fatto video
https://drive.google.com/file/d/0B2k84E ... sp=sharing
La prossima volta devo ricordarmi di tenere lo sguardo fisso davanti.
Solito attacco da 110mm, sella alzata di 5mm e arretrata di 5mm.
A giorni dovrebbero arrivarmi gli attacchi da 120 e 130mm
Guadagnati quasi 2° al punto morto inferiore

migliorate le posizione rialzate, quella con le mani basse è corta e alta, bisogna trovare un compromesso.

[Ericradis]

Io proverei ad alzare ancora la sella di pochissimo. Ti vedo comunque meglio messo in bici.

[simone03031986]

Sono d'accordo, altri 5mm in altezza sella
Appena mi arrivano, che attacco monto? 120 o 130? Mi tengo mezzo cm più basso?

[Ericradis]

Monterei il 12 lasciando lo spessore.

[simone03031986]

Ieri ho corso 50km dopo aver alzato la sella di altri 5mm (perciò 10mm dall'originale) e con l'attacco da 12 (anzichè 11 e ho anche il 13).
Nessun dolore lombare, nessun dolore ai bic. femorali, un pò di dolore al soprasella (ma mi sa che ci devo fare il callo) ed il solito formicolio alle mani (tengo quasi sempre le mani sulle corna, può essere un problema di compressione?).
Al momento sono soddisfatto e appena posso faccio video

[Ericradis]

La sella meglio averla un po' inclinata. 1cm tra punta e coda.