chippz ha scritto: sab 14 lug 2018, 16:54 Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
In linea teorica si ma sarebbe impraticabile trovare un posto ad una quota più bassa dove fare gli allenamenti intensi con temperature accettabili. Se già in altura dovrebbe fare caldo immaginati a quote più basse
Per rimanere in tema ci sono anche studi che dimostrano un aumento del plasma nel sangue quindi della performance, se non si beve durante l'allenamento https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701.
Alla fine è sempre uno stress in più che dai al tuo fisico e lui compensa attuando una serie di cambiamenti, come l'allenarsi al caldo o in altura.
Io sono solito aumentare di un botto i km... Dai 220-250 soliti ad agosto passo over 300... È anche un modo per non diventare obeso. Stacco i pesi, per 2 settimane quello sì. E infatti mi sembra di volare
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022) Squat 145 Panca 100 Stacco 185
)
