Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[spuffy]

Eh chippz tu mi hai criticato senza sapere le cose ed è abbastanza triste se vai ad informarti ci sono le salite alla lydiard sono chiamati anche circuiti o cose così... Ripeto io me la prendo soprattutto se fai delle uscite fuori luogo tanto per....

[chippz]

oggi ho fatto 12 salite da 120 metri circa seguite da 100 metri di piano il tutto corso facile in allungo...Come vi sembra?l'ho copiato da Lydiard!:)

Caro Spuffy, dimmi cosa vuol dire il tuo post allora.
Lo so bene che Lydiard faceva fare salite in una certa maniera: una cosa come piano/salita/piano/discesa/piano and repeat.

Però nella tua frase, sinceramente, che cosa si capisce??

1) Hai scritto di aver fatto 12 salite da 120 metri (Lydiard ne faceva fare 12 e proprio di 120? Non mi pare).
-Io l'ho interpretato come un "nomalissimo" 12x120m in salita (ovvero 120m salita, scendi, altri 120m in salita, scendi, ecc).
Scusa se te intendevi dire che hai svolto l'allenamento in un certo modo!

2) Poi dici anche SEGUITE DA 100m di piano come allungo.
-Un solo allungo? Ma è un allungo e non una prova tirata finale, vero? Ecco, da quest'altra frase io ho capito che tu, dopo le salite di cui sopra (120m salita, scendi, 120m salita, ecc) ti sei fatto un allungo da 100m.
Scusa se invece stavi riportando papale papale l'allenamento di Lydiard!

3) Poi scrivi "COME VI SEMBRA"?
-Allora hai fatto il mio stesso errore del mio diario. Prima scrivi "come vi sembra", su un forum APERTO e poi ti lamenti se ti critico?? Male!!!

4) Per finire hai scritto: l'ho copiato da Lydiard!
-Quindi la mia perplessità. Leggendo tutto sembra che tu abbia fatto 10x120m salite di cui sopra (120m salita, scendi, 120m salita, ecc), seguite da un allungo e dici di averlo copiato da Lydiard. Bah, anche il mio ex allenatore me le faceva fare così, ma anche io stesso me le facevo di quel tipo.. non è un chissà quale capolavoro di "ingegno"!!

5) Cosa più importante. In che periodo della TUA programmazione siamo? Cosa prepari?
-Lydiard aveva una SUA logica, quindi copiare "qua e là" un allenamento non è una cosa così bella.. motivo della definizione "paciugo".

Forza..!

[Ervin]

Voglio vedere scorrere il sangue... altrimenti non mi diverto...

[spuffy]

No vedo chippz che sei prevenuto... Però non ho voglia di controbattere... Non mi interessa!comunque sono ancora in costruzione da metà marzo inizio velocità...

[spuffy]

33.06 al ciovasso peccato perché avevo una contrattura al polpaccio....

[lucaliffo]

bella spuffy... e c'era parecchia gente forte... tra cui l'amico luigi del buono (master da 31', fratello di federica) con cui parlavo sempre su atleticanet.

[maarco72]

bella spuffy... e c'era parecchia gente forte... tra cui l'amico luigi del buono (master da 31', fratello di federica) con cui parlavo sempre su atleticanet.

Si il livello oggi era mokto buono e percorso per niente veloce

[lucaliffo]

c'era pure sterrato/ghiaia e qualche salitella intorno al parco?

[spuffy]

Solo pista bianca salite discese e curve secche!

[spuffy]

Anche io sono amico di dal buono!