Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[Ericradis]

Bravo Spuffy!!!

[lucaliffo]

Anche io sono amico di dal buono!

luigi inizia a correre nel 2004 a 25 anni e in 10 anni è arrivato dove è arrivato.
segue una filosofia "oceanica" (mutuata dal padre? come la sorella?): lavori continui presso la soglia (medi/veloci) + forza.
ripetute tendenti a zero.
però c'è da dire una cosa... ha una naturale tendenza veloce, infatti nel 2006-2007 fece 1'56 e 3'57... quindi lavorando alla oceanica lavora "a contrasto", una filosofia che spesso funziona (non sempre!).
ma ricordo che anche lui aveva la tendenza a assolutizzare il suo metodo, mentre una filosofia "a contrasto" prevede metodi opposti se sono opposte le condizioni di partenza.
cioè, se uno è naturalmente fondista, dovrebbe beneficiarsi di un metodo intervallato, secondo la filosofia "a contrasto".
po c'è gente che invece il contrasto proprio non lo digerisce...

[maarco72]

c'era pure sterrato/ghiaia e qualche salitella intorno al parco?

Si....peecorso un po diverso..fatto in senso inverso. E giro castelllo piu corto

[spuffy]

Luc non ho capito una fava!

[Ericradis]

Io sono uno naturalmente fondista e il metodo a contrasto mal lo digerisco. Preferisco e mi rendono di più i medi e corti veloci.

Allenamento di oggi 18 km collinare a 4.40. Andata tranquilla, ritorno più veloce.

[simone03031986]

Grande Spuffy, che tempo!!

[spuffy]

Grazie ragazzi! potevo fare di più però! Adesso spero di ritoccare il PB in mezza!

[lucaliffo]

Luc non ho capito una fava!

tu non devi capire... devi correre!

[Ervin]

Bravo Spuffy... a breve ti prendo

[spuffy]

Ervin se mi prendi l'importante é dirmelo così non faccio gare con te!
Luc il mio problema é che sono un allenatore nella vita! Io voglio sempre capire sono curioso!