Allenamento del giorno [2018]

[spuffy]

Io oggi 11 km in 39.30 su erba inizia la preparazione..

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[chippz]

Io oggi 10 km di medio a 4':18"/km. Vabbeh, sono tipo 16"/km più lento rispetto a mesi fa, ma con il caldo ormai me ne frego dei ritmi o altri dati (tranne nelle ripetute). FC massima raggiunta secondo l'orologio: 204..

A casa poi potenziamento core e gambe a corpo libero e braccia con pesi.

[Ericradis]

Stamattina presto 18km poco collinari, sono passato da zone molto boschive dove ho visto anche due cinghialetti, al porto turistico dove stava attraccando un super yacht di 105m che ho letto appartenere a Bernard Arnoux, il più poveretto di Francia.
Ho corso i primi 13 lento e gli ultimi 5 in falso piano a salire al passo del medio.
Poi mega nuotata

Ps. Ieri sera c'era in spiaggia un gruppo di brasiliani, hanno fatto casino fino all'alba

[lucaliffo]

Stamattina presto 18km poco collinari, sono passato da zone molto boschive dove ho visto anche due cinghialetti, al porto turistico dove stava attraccando un super yacht di 105m che ho letto appartenere a Bernard Arnoux, il più poveretto di Francia.
Ho corso i primi 13 lento e gli ultimi 5 in falso piano a salire al passo del medio.
Poi mega nuotata

Ps. Ieri sera c'era in spiaggia un gruppo di brasiliani, hanno fatto casino fino all'alba

rompono i cojoni pure all'estero

oggi gran forma! nonostante uscito tardissimo (7 - 8.30) e non fosse proprio freschino (23 - 25), 54' svelti a 5'08... precedenti a 5'15-5'23.
poi forza gambe.

[chippz]

Siete in inverno, Luc?

[lucaliffo]

eccerto, pieno inverno. al sudde ha nevicato e ha fatto -7.7.
ho appena visto il programma "rurale" che passa in tv la domenica mattina. al sudde il gelo gli ha rovinato il raccolto di grano... ma dico, ma PORCO ZZZIO, seminate il grano a inizio autunno brutte testacce di cazzo??????
le spighe erano ancora verdi ma già alte un metro

p.s. ogni anno gela in inverno al sudde...
ora, siccome hanno causato miliardi di danni a loro stessi, alle banche, alle assicurazioni, a migliaia di lavoratori che stanno licenziando, non sarebbe il caso (in barba all'antipsichiatria) di rinchiuderli in campi di rieducazione dove:
- prima curargli la malattia mentale
- poi insegnargli a coltivare il grano?
macchè! sono dei "creativi"! sono io che non rispetto le idee altrui.

p.p.s. parliamo di liberi imprenditori bianchi, ricchi, discendenti di ariani...

[Ericradis]

Stamattina presto 18km poco collinari, sono passato da zone molto boschive dove ho visto anche due cinghialetti, al porto turistico dove stava attraccando un super yacht di 105m che ho letto appartenere a Bernard Arnoux, il più poveretto di Francia.
Ho corso i primi 13 lento e gli ultimi 5 in falso piano a salire al passo del medio.
Poi mega nuotata

Ps. Ieri sera c'era in spiaggia un gruppo di brasiliani, hanno fatto casino fino all'alba

rompono i cojoni pure all'estero

l'altro ieri sera c'erano i belgi che facevano casino per la festa nazionale. E a mezzanotte fuochi artificiali. Hanno rotto i cojoni più dei brasiliani.
Però li ho visti i brasiliani che c'erano, non erano di quelli seri...

[lucaliffo]

e quali sono quelli seri?

[Ericradis]

Erano brasiliani che puoi trovare a sant tropez, che non sono quelli che trovi nelle favelas di Rio.

[lucaliffo]

ah certo... con "seri" intendevi "gnoranti"

magari erano i padroni delle fazendas di grano fallite