Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Oggi 10 km di fartlek in pianura tra la corsa lenta e la corsa veloce. Temperatura alle 6.30 di 25 gradi, sopportabilissimi.

[chippz]

Robe in acqua cioè hai pisciato!?

Ho fatto cose degne del buon Paolo!

Scherzo, un po di esercizi e corse..

[disti]

Ieri 8km easy(come dicono gli inglesi) che sono venuti a 5'21"/km, il passo può sembrare troppo lento ma c'era caldo e io quando faccio CL voglio andare facile, del passo e del cardio non mi frega niente lo guardo solo alla fine. Comunque comincio ad avere buone sensazioni!

[L'Appiedato]

Sveglia alle 6:30, sono in vacanza nella meravigliosa Rodi, prima corsetta sul lungomare.... purtroppo interrotta da un problemino intestinale però il bagno dopo corsa impagabile!


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@Liddy Dove sei esattamente?
Anche io a Rodi...vacanza finita, domani si rientra. Oggi sono all'Anthony Quinn bay ma io sono alloggiato tra Lardos e Pefki. Fino ad ora la mia spiaggetta preferita é stata quella di San Paolo, proprio sotto all'acropoli di Lindos. TE la consiglio.
Cmq isola meravigliosa ancora per poco...La stanno massacrando. Edilizia e turismo selvaggio, ecomostri, incuria degrado e sporcizia

[chippz]

Questa mattina un lunghetto sulla ciclabile, a circa 5'00"/km. Temperatura tra i 33 e 35°C

Indovinate chi ho beccato? La tizia con la gonnellina!!
Peccato che quando l'ho beccata lei stava camminando in senso opposto al mio. Quando mi sono girato lei aveva ripreso a correre. Ho provato ad inseguirla, ma si é dileguata tra le persone.

[spiritolibero]

Ma per seminarti deve avere un bel passo la tipa!
Comunque siete pazzi a correre sotto il sole e con quella temperatura all'ombra. Io sto andando la sera dopo le 20.

[chippz]

Mah, magari era un miraggio dovuto dal caldo!

Comunque era stranissima. Prima camminava in senso opposto al mio e si fermava ad ogni settore spiaggia. Poi dopo un minuto la vedo che corre. Allora torno indietro e la inseguo. A 5'00" la raggiungo facilmente. A 10 metri di distanza lei inchioda e torna a camminare.
Allora torno indietro un minuto e poi vedo che stava già correndo. Torno indietro, ma a 4'50" la distanza rimaneva uguale e siamo finiti nel punto di ciclabile più affollato e l'ho persa di vista...

[lucaliffo]

Questa mattina un lunghetto sulla ciclabile, a circa 5'00"/km. Temperatura tra i 33 e 35°C

Indovinate chi ho beccato? La tizia con la gonnellina!!
Peccato che quando l'ho beccata lei stava camminando in senso opposto al mio. Quando mi sono girato lei aveva ripreso a correre. Ho provato ad inseguirla, ma si é dileguata tra le persone.

ma a che ora corri?

[lucaliffo]

io oggi condizioni cattive. uscito iper tardissimo, alle 7, sole, calduccio.
40' medio leggermente più lento del normale a 5, sensazioni non agevoli come le ultime volte.
FC? come volevasi dimostrare 140... 10bpm in MENO del normale.

cioè, quando fa caldo IO ho le fc più basse, VOI più alte. qualcuno di noi è matto

[Zedemel]

in teoria dovrebbero alzarsi, però magari la stanchezza va a produrre l'effetto opposto.