Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[maarco72]

E perché dovresti passare per presuntuoso? Ne avevi. Ottimo allenamento!

Attendo opinione du lucaliffo

[spuffy]

La mia opinione non è già abbastanza?

[maarco72]

La mia opinione non è già abbastanza?

[Ervin]

Complimenti maarco

[lucaliffo]

E perché dovresti passare per presuntuoso? Ne avevi. Ottimo allenamento!

Attendo opinione du lucaliffo

mi pare buono... però calcola che ho una pessima memoria, non ricordo le tue ultime gare e allenamenti, quindi non so dare giudizi precisi.
ho l'ALZHAIMER PRAECOX

[L'Appiedato]

Ritorno dal lavoro e preparazione in fretta e furia per sfruttare le ultime luci del giorno.
Praticamente ho rotto il fiato prima di partire.
Riscaldamento,
Poi progressivo di 4km a 3'55, 3'50", 3'45, 3'40.
In realtà i tempi sono venuti 3'53", 3'48", 3'48",3'32.
La strada era in falsopiano a salire quindi ho fatto un po' fatica a dosare le forze per la paura di scoppiare

[loris]

Per me oggi 12,2km @ 5'10".

[Ervin]

Ripetute alla Lucaliffo sui 3000 metri... totale 15 km a 3'52

[maarco72]

Domani lungo da 20/25 km lungo l adda a sondrio..

[Ericradis]

Oggi lungo collinare da 20km, media 4,38. Ho anche fatto una buona azione. Forse ho convinto un "minimalista" a tornare a correre con delle scarpe normali. Non lo si poteva proprio vedere a zompettare in quel modo...