Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[spuffy]

Sei scoppiato per il caldo o perché hai tirato come un somaro? Ma alla fine hai fatto solo un 1500 in questo periodo?

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[chippz]

Per il caldo.. altrimenti le ultime le avrei fatte a 4'.. e poi non dovevo mica tirarle al massimo.
Già, alla fine ho fatto solo un 1500 andato male. Chissenefrega.

[Ericradis]

Ieri sera andato a letto terdi, quindi svegliato tardi, quindi uscito tardi con il caldo che già picchiava forte. Ho corso verso l'estremità sud della spiaggia di pampellone dove c'è la parte nudista. Ho dato un'occhiata veloce e la domanda è sorta spontanea: perchè i nudisti e in particolare le nudiste, hanno tutti dai 60 anni in su? Mah...
Comunque ho fatto i miei 10 km collinari lenti seguiti da nuotata. Tendine perfetto, non mi fa male neppure al risveglio facendo i primi passi.

[lucaliffo]

Io è due mesi che non gareggio e non ne ho neppure voglia. Sono malato dotto'?

quei bei periodoni di 6-9 mesi senza gare... che bello essere "universitari"

[lucaliffo]

Ieri sera andato a letto terdi, quindi svegliato tardi, quindi uscito tardi con il caldo che già picchiava forte. Ho corso verso l'estremità sud della spiaggia di pampellone dove c'è la parte nudista. Ho dato un'occhiata veloce e la domanda è sorta spontanea: perchè i nudisti e in particolare le nudiste, hanno tutti dai 60 anni in su? Mah...
Comunque ho fatto i miei 10 km collinari lenti seguiti da nuotata. Tendine perfetto, non mi fa male neppure al risveglio facendo i primi passi.

1) scusa ma... come fai a farti collinari in spiaggia???
2) i nudisti ultra60... forse perché é la generazione ribelle dei nati negli anni 50?
io invece l´ultima volta che sono andato in spiaggia nudisti mi sono chiesto "ma perché ce l´hanno tutti la metá del mio?"

[lucaliffo]

chippz,
come vedi il dolore non molla. ora al mare 15gg a ZERO corsa, dammi retta... ammesso che bastino...

[lucaliffo]

oggi sedutina piacevolissima, nonostante pioggerella e le croniche pozzanghere e fanghetto.
20´ piano e poi 50´ lento svelto.
all´inizio 5´25 a 145bpm... alla fine 5´10 a 140bpm.
boh, gli universitari hanno la deriva... io la INRIVA...

[NapoliRun]

macchè... io direi di levare 16-17' in una mezza a 4000m di quota già ad agosto, e con una 10km 3gg prima su una gamba sola

in sostanza... mezza a novembre con pb? test a ottobre 10km? se non ti fai minimo 2 mesi di ripetute, che test vuoi fare?
ma allora le ripetute devono iniziare a ferragosto... ma allora sta costruzione quando la fai?
hai avuto un problema serio e sei ancora a 1h di cl...

E stai sempre incazzato...minchia che acido che sei

....dai scherzo....
La mezza sta quasi a fine novembre, dai secondo me si può fare....
Magai non da PB, il PB x la mezza ce lo riserviamo a febbraio?
Ma poi considerando che le gare x me clou x la 10k stanno tra fine marzo/inizio aprile, ce la facciamo a velocizzare poi?
Vorrei limare anche il 39'35 visto che l'orologio biologico fa tic tac....

[Mad Mat]

quei bei periodoni di 6-9 mesi senza gare... che bello essere "universitari"

L'università...magari!
Ormai son passatello, faccio altro..

Con sto caldo pensare di far gare.....mi viene male.
Solo robba treill o comunque in offroadde (anche se si muore pure lì, almeno uso la bussola e non il cronometro)

[lucaliffo]

napoli,
vabbé va!