Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[simone03031986]

Anch'io non vedo l'ora che cambi l'orario.

Domandina veloce veloce off-topic: secondo voi cambia correre al buio o alla luce? Secondo me cambia quella percezione "inconscia" dell'appoggio dei piedi e di conseguenza ne risente un pò anche il ritmo...

[chippz]

Secondo me cambia quella percezione "inconscia" dell'appoggio dei piedi e di conseguenza ne risente un pò anche il ritmo...

Cit: rivista "Correre".
Scherzo, però sulla rivista c'era scritta la medesima considerazione.
Aspettiamo i più esperti..

[simone03031986]

Io leggo Correre, ma sinceramente non ricordo questa citazione. Ti ricordi su che numero?

[Zeitgeist]

Ciao a tutti, il 29 marzo gareggio sui 10km per la terza volta nel mese.

Stavo pensando a quali lavori fare questo Venerdì 20 e Lunedì 23 oppure Martedì 24. Avete consigli? Ieri e oggi ho fatto CL e domani riposo.

Ps. Sono un principiante, domenica scorsa media 4'52/km

[lucaliffo]

zeit,
se gareggi così spesso in allenamento non ti puoi strapazzare... magari fatti una progressione venerdì, un lungo domenica e delle variazioni medio-brevi martedì o mercoledì.
ma se vuoi migliorare io ti consiglio di gareggiare molto meno in modo da poter fare allenamenti più seri e analitici.

[Zeitgeist]

Hai ragione, questo mese è stato particolare perché avevo tutte le domeniche libere nei giorni delle gare, vicine e comode! Una tentazione a cui non ho resistito

L'ultima è il 12 aprile, che in realtà è quella clou... La più veloce di Torino... Poi la smetto...

[chippz]

Io leggo Correre, ma sinceramente non ricordo questa citazione. Ti ricordi su che numero?

Numero di questo mese (Marzo 2015), nella sezione per i "trail".

[lucaliffo]

ma in norditalia non hanno inventato la luce elettrica?

[chippz]

Evitiamo la tecnologggia vuole anche dire evitare la luce elettrica!
Gli atleti del passato correvano nei boschi nel cuore della notte e si orientavano con le stelle. Noi, invece ci orientiamo con i satelliti.

[mross]

Ieri le ripetute
3x1600 + 3x1200 in soglia rec 2.30
Uscite bene: 3.35-3.40/km @ 170 bpm
Oggi 10 km mtb+ 10 km CL 5/km @ 125 bpm
Fino a domenica scarico in vista della Rundonato